Короткие формы. Асаны, пранаяма и медитация

Name: Короткие формы. Асаны, пранаяма и медитация
Price: 1054 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Даже 15-20 минут в день достаточно, чтобы поддерживать тело и психику в тонусе — именно на этот формат рассчитаны 60 коротких тренировочных блоков. Курс объединяет асаны, пранаяму и медитативные техники, которые можно комбинировать в зависимости от объема свободного времени и текущего состояния. Внутри — 18 часов практики, разделенных на тематические модули: от разминок и асан стоя до динамических техник и классической медитации. Материал ориентирован на тех, кто практикует йогу минимум 3–6 месяцев. Вы научитесь самостоятельно собирать тренировочные последовательности и сможете поддерживать регулярность занятий, даже при плотном ежедневном графике.

Программа обучения

Разминочные блоки асан (РБ01 - РБ06): 6 блоков (7:00–10:20)
Блоки асан стоя (АС01 - АС16): 16 блоков (12:30–29:45)
Блоки асан на полу (АП01 - АП10): 10 блоков (8:25–27:15)
Комплексные блоки (К01 - К04): 4 блока (13:20–29:00)
Динамические техники (Д01 - Д08): 8 блоков (8:10–17:40)
Блоки активной пранаямы и прана-вьяям (ПА01 - ПА08): 16 блоков (10:20–27:20)
Блоки классических пранаям и медитации (ПМ01 - ПМ08): 8 блоков (11:40–32:35)

Складчина создана 30 ноября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

ДД Дмитрий Демин Все материалы

Основы правок в асанах хатха-йоги 2 473 ₽ 8 000 ₽ −69%П Прикладная анатомия йоги 1 569 ₽ 4 900 ₽ −68%

Построение тренировочных последовательностей хатха-йоги 692 ₽ 3 500 ₽ −80%Д Денежный маэстро и Осознанный инвестор 158 ₽ 5 000 ₽ −97%Р Ритмология хатха-йоги. Самавритти Панчасана Крийя 13 500 ₽ А Активация жизненного потока 516 ₽ 2 500 ₽ −79%О Основы Пранаямы, часть 1 4 852 ₽ 12 000 ₽ −60%Н Нейрофизиология, ключевые техники йоги 1 328 ₽ 1 800 ₽ −26%Н Нейрофизиология, ключевые техники йоги, практика йоги 394 ₽ 3 800 ₽ −90%М Математическая модель осознанности 156 ₽ 3 500 ₽ −96%Х Хатха йога. Greates Hits 928 ₽ 3 500 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 054 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».