Soothe™ – успокаивает тело

Напряженное тело — это главный источник потери энергии, который можно устранить с помощью прогрессивной мышечной релаксации. Программа предлагает два подхода к расслаблению — активный и пассивный, позволяя выбрать метод, который лучше всего подходит вашему состоянию и темпу жизни.

Внутри разбираются две формы работы с телом:

• Активная прогрессивная мышечная релаксация: пошаговое напряжение и расслабление ключевых групп мышц по методике, выверенной исследованиями частоты и времени выполнения.
• Пассивное воображение: техника мысленного расслабления мышц, которую можно использовать отдельно или после активной фазы.

Материал помогает снизить уровень «умственной болтовни», уменьшить головные боли напряжения и улучшить качество сна. Вы научитесь переключать организм из состояния постоянного напряжения в режим восстановления, сохраняя силы для приоритетных задач в течение рабочего дня.