Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса

Name: Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса
Price: 86 RUB
Availability: InStock

47 участников

АК Автор Анастасия Камбарова Школа Правое полушарие интроверта

О чём курс

Вам нужен быстрый способ купировать панику или вернуть спокойствие прямо посреди рабочего дня — без медитаций в студии и длительной подготовки. Внутри собраны 14 прикладных дыхательных техник, которые физиологически воздействуют на нервную систему и помогают переключиться из режима «бей или беги» в состояние равновесия.

Разбираются как классические методики вроде дыхания 4-7-8 или «коробочного» дыхания, так и более специфические подходы, включая метод Вима Хофа и основы пранаямы. Материал фокусируется на практическом применении в городе: как уснуть при бессоннице, экстренно остановить поток навязчивых мыслей или избавиться от физического зажима без обращения к сомнительным эзотерическим практикам. В результате вы получаете набор «дыхательных инструментов» для контроля своего психоэмоционального состояния в любой стрессовой ситуации.

Программа обучения

Осознанное дыхание
Чем важны дыхательные практики?
Бесшовное дыхание
Сфокусированное дыхание
Дыхание расслабления
Трехчастное дыхание
Дыхание 4-7-8
Коробочное дыхание 4-4-4-4
Отпускание негативных эмоций
Дыхание освобождения
Певучее дыхание
Метод Вима Хофа
Наполнение энергией
Попеременное дыхание
Дыхание пранаяма

Складчина создана 16 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Анастасия Камбарова Все материалы

И Инвестиции в рынок Гонконга 6 019 ₽ 15 000 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 86 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».