Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 02. Внимание как инструмент ясновидения Предзаказ
580 ₽ 3 500 ₽ −83%
Оплатили 10

18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 02. Внимание как инструмент ясновидения

Екатерина Дэви
18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 01. Карта ваших способностей Предзаказ
387 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 16

18 ключей интуиции и ясновидения. Занятие 01. Карта ваших способностей

Екатерина Дэви
Кайлас. Онлайн-путешествие к священным местам Тибета Предзаказ
69 900 ₽
Оплатили 4

Кайлас. Онлайн-путешествие к священным местам Тибета

Антон Михайлов
Онлайн-ретрит Энергия. Создай лучший год своей жизни Предзаказ
1 326 ₽ 3 500 ₽ −62%
Оплатили 4

Онлайн-ретрит Энергия. Создай лучший год своей жизни

Антон Михайлов
Закрытый клуб Волшебники Серия · 13 выпусков
1 320 ₽
Оплатили 1

Закрытый клуб Волшебники

Марина Майская
Сила Духа. С чего начинается истинное духовное развитие Предзаказ
300 ₽
Оплатили 3

Сила Духа. С чего начинается истинное духовное развитие

Максим Копылов
Устранение преград с помощью стихии Вода через своё место силы Предзаказ
990 ₽
Оплатили 1

Устранение преград с помощью стихии Вода через своё место силы

Елена Лей
Как отличить интуицию от страха и голоса ума Предзаказ
777 ₽
Оплатили 5

Как отличить интуицию от страха и голоса ума

Светлана Ильина
Пробужденный игрок Предзаказ
5 765 ₽ 58 812 ₽ −90%
Оплатили 12

Пробужденный игрок

Ольга Химчак
Новое сознание. Тело как доказательство Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 108

Новое сознание. Тело как доказательство

Lee
Специальные Тантрические Упайа Пранаямы для преодоления кризисов III Предзаказ
3 208 ₽ 13 270 ₽ −76%
Оплатили 7

Специальные Тантрические Упайа Пранаямы для преодоления кризисов III

Центр Шивы
Видео-система. Наги. Читска ментала. Исцеление кармы. Обращение к Королеве Нагов Предзаказ
1 026 ₽ 4 800 ₽ −79%
Оплатили 6

Видео-система. Наги. Читска ментала. Исцеление кармы. Обращение к Королеве Нагов

Кирилл Гурин
Практика: Как принять правильное решение Можно купить
200 ₽ 5 555 ₽ −96%
Оплатили 4

Практика: Как принять правильное решение

Мария Котлярова
Как перестроится в новых реалиях и ответы на вопросы Можно купить
260 ₽ 1 300 ₽ −80%
Оплатили 10

Как перестроится в новых реалиях и ответы на вопросы

Эмилия Франк
Диктаторбытия в модификации Вне.Над.Сообщение подсознанию: Паутина Судьбы.Вероятностный Навигатор Предзаказ
612 ₽ 10 000 ₽ −94%
Оплатили 50

Диктаторбытия в модификации Вне.Над.Сообщение подсознанию: Паутина Судьбы.Вероятностный Навигатор

Империя технологий
Развитие Внимания. Искусство быть здесь Предзаказ
250 ₽ 2 990 ₽ −92%
Оплатили 16

Развитие Внимания. Искусство быть здесь

Владимир Осипов

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.