Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
К
Предзаказ
5 500 ₽
Оплатили 4

Клуб Чистого сознания записи 8 эфиров

Наташа Икстлан
Антистресс 7 дневный марафон Задания медитации Предзаказ
40 ₽ 100 ₽ −60%
Оплатили 3

Антистресс 7 дневный марафон Задания медитации

Екатерина Грэй
Диктаторбытия: Мой сон–Мое царство.Мой сон–Мои правила Можно купить
612 ₽ 10 000 ₽ −94%
Оплатили 40

Диктаторбытия: Мой сон–Мое царство.Мой сон–Мои правила

ETpro.Империя технологий
Осознанное естественное дыхание Предзаказ
450 ₽ 2 990 ₽ −85%
Оплатили 7

Осознанное естественное дыхание

Владимир Осипов
Карма — рычаг управления законами дуального мира Предзаказ
1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%

Карма — рычаг управления законами дуального мира

Евгения Гинсбург
Безмолвие разума Можно купить
1 000 ₽ 6 320 ₽ −84%
Оплатили 11

Безмолвие разума

Михаил Саидов
Самоисцеление с помощью праны: класс КЙ Предзаказ
664 ₽ 1 800 ₽ −63%
Оплатили 5

Самоисцеление с помощью праны: класс КЙ

Харман Каур
ДиктаторБытия Код внутренней тишины Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию Предзаказ
874 ₽ 10 000 ₽ −91%
Оплатили 47

ДиктаторБытия Код внутренней тишины Radionic program Hz-Вне.Над.Сообщение Подсознанию

Империя технологий
Radionic program Hz-ВНЕ.НАД.Сообщение Подсознанию ДиктаторБытия: Семь Печатей.Врата Силы Предзаказ
151 ₽ 10 000 ₽ −98%
Оплатили 81

Radionic program Hz-ВНЕ.НАД.Сообщение Подсознанию ДиктаторБытия: Семь Печатей.Врата Силы

Империя технологий
Академия осознанных сновидений Предзаказ
1 500 ₽ 24 000 ₽ −94%
Оплатили 16

Академия осознанных сновидений

Игорь Лосев
Медитации для снятия денежных ограничений Предзаказ
1 208 ₽ 4 700 ₽ −74%
Оплатили 5

Медитации для снятия денежных ограничений

Павел Меренков
Хочешь быть счастливым — будь им Предзаказ
2 356 ₽ 7 600 ₽ −69%
Оплатили 12

Хочешь быть счастливым — будь им

Эдуард Гуляев
Как найти себя и стать личностью Предзаказ
1 977 ₽ 6 300 ₽ −69%
Оплатили 12

Как найти себя и стать личностью

Эдуард Гуляев
Техники для духовной сферы Можно купить
498 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Техники для духовной сферы

Эдуард Гуляев
Магия в вопросах и ответах. Встреча 76 Предзаказ
170 ₽ 2 450 ₽ −93%
Оплатили 14

Магия в вопросах и ответах. Встреча 76

Ксения Меньшикова

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.