Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 2271
Дорога к Мудрецу за ответом + Освобождение от эмоциональной подавленности + Улучшение зрения Можно купить
57 ₽ 400 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 18

Дорога к Мудрецу за ответом + Освобождение от эмоциональной подавленности + Улучшение зрения

Сергей Веретенников
Астроклуб LabLife. Август 2024 Можно купить
60 ₽ 1 500 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 19

Астроклуб LabLife. Август 2024

Павел Андреев
Славянская оздоровительная жгонка Можно купить
108 ₽ 1 490 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 46

Славянская оздоровительная жгонка

Андрей Ушков
Базовая активация священного духа Можно купить
264 ₽ 1 200 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 10

Базовая активация священного духа

MEF Dynamics
Легендарный лучник Можно купить
242 ₽ 1 199 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 11

Легендарный лучник

MEF Dynamics
Невозможное станет возможным. Древнейшая практика Ганапати Крийи Можно купить
286 ₽ 1 590 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 16

Невозможное станет возможным. Древнейшая практика Ганапати Крийи

Елена Иванова
Пакет необходимых вибраций на 2023 год Можно купить
106 ₽ 1 390 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 45

Пакет необходимых вибраций на 2023 год

Ast Nova
Нейроактиваторы счастья. Деньги Можно купить
199 ₽ 3 000 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 15

Нейроактиваторы счастья. Деньги

Мария Самарина
Спокойствие ума Можно купить
110 ₽ 340 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 19

Спокойствие ума

Morpheus Fields
Онлайн-клуб медитаций. Июнь 2022 Можно купить
260 ₽ 1 990 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 16

Онлайн-клуб медитаций. Июнь 2022

Алексей Похабов
Исцеление от накопленной травмы Можно купить
80 ₽ 145 ₽ −45%
5.0 (1)
Оплатили 20

Исцеление от накопленной травмы

Morpheus Fields
20-минутный дневной сон. Увеличение энергии, производительности и памяти Можно купить
94 ₽ 807 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 36

20-минутный дневной сон. Увеличение энергии, производительности и памяти

neowake Biofrequencies
Калейдоскоп везения. Фактор Удачи Можно купить
134 ₽ 2 600 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 56

Калейдоскоп везения. Фактор Удачи

Ast Nova
Сердечная чакра - Медитация Мира, Любви и Красоты Можно купить
196 ₽ 2 088 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 30

Сердечная чакра - Медитация Мира, Любви и Красоты

David Wong
Плеядеанцы Можно купить
116 ₽ 817 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 28

Плеядеанцы

Sigh Energy
К
Можно купить
180 ₽ 1 700 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 25

Как генерировать умственную энергию

Sixty Skills
T
Можно купить
110 ₽ 1 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 34

True Phi Brain Focus Concentration Series

David Wong
Освобождение от негативных чувств и эмоций Можно купить
258 ₽ 1 600 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 18

Освобождение от негативных чувств и эмоций

Spirituality Zone
Марафон PRO Деньги: Монополия Можно купить
230 ₽ 5 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 62

Марафон PRO Деньги: Монополия

Марина Кульпина
Тотальное прощение через Хоопонопоно и сердечную чакру Можно купить
136 ₽ 2 100 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 46

Тотальное прощение через Хоопонопоно и сердечную чакру

Ast Nova
Медитация + лекция «Архангел» Можно купить
128 ₽ 1 200 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 32

Медитация + лекция «Архангел»

Татьяна Румянцева
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Медитация для начинающих

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.