Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Спокойствие ума Можно купить
110 ₽ 340 ₽ −68%
5.0 (1)
Оплатили 19

Спокойствие ума

Morpheus Fields
Онлайн-клуб медитаций. Июнь 2022 Можно купить
260 ₽ 1 990 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 16

Онлайн-клуб медитаций. Июнь 2022

Алексей Похабов
Исцеление от накопленной травмы Можно купить
80 ₽ 145 ₽ −45%
5.0 (1)
Оплатили 20

Исцеление от накопленной травмы

Morpheus Fields
Проводник. Тичерс-курс для преподавателей медитации и осознанности Можно купить
10 000 ₽ 65 000 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 6

Проводник. Тичерс-курс для преподавателей медитации и осознанности

Игорь Будников
Исцеление вашего внутреннего ребенка Можно купить
316 ₽ 2 120 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 18

Исцеление вашего внутреннего ребенка

Neuro-Wave
20-минутный дневной сон. Увеличение энергии, производительности и памяти Можно купить
94 ₽ 807 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 36

20-минутный дневной сон. Увеличение энергии, производительности и памяти

neowake Biofrequencies
Калейдоскоп везения. Фактор Удачи Можно купить
134 ₽ 2 600 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 56

Калейдоскоп везения. Фактор Удачи

Ast Nova
М
Можно купить
988 ₽ 20 000 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 45

Медитации на Таро. Путешествие души в пространстве архетипов

Алена Солодилова
Сердечная чакра - Медитация Мира, Любви и Красоты Можно купить
196 ₽ 2 088 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 30

Сердечная чакра - Медитация Мира, Любви и Красоты

David Wong
П
Можно купить
444 ₽ 2 022 ₽ −78%
5.0 (1)
Оплатили 7

Предновогодний марафон «12 сфер»

Наталья Касарина
Медитация и осознанность Можно купить
500 ₽ 5 000 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 11

Медитация и осознанность

Алексей Игнатов
Плеядеанцы Можно купить
116 ₽ 817 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 28

Плеядеанцы

Sigh Energy
К
Можно купить
180 ₽ 1 700 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 25

Как генерировать умственную энергию

Sixty Skills
Б
Можно купить
376 ₽ 7 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 46

Бустер для мозга 2: Память, Познание, Выносливость

David Wong
T
Можно купить
110 ₽ 1 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 34

True Phi Brain Focus Concentration Series

David Wong
Освобождение от негативных чувств и эмоций Можно купить
258 ₽ 1 600 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 18

Освобождение от негативных чувств и эмоций

Spirituality Zone
Агрессивный гипноз. Авто-гипноз: Будь любима Можно купить
1 552 ₽ 5 000 ₽ −69%
5.0 (1)
Оплатили 7

Агрессивный гипноз. Авто-гипноз: Будь любима

SUNBRILLIANT
Марафон PRO Деньги: Монополия Можно купить
230 ₽ 5 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 62

Марафон PRO Деньги: Монополия

Марина Кульпина
Тотальное прощение через Хоопонопоно и сердечную чакру Можно купить
136 ₽ 2 100 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 46

Тотальное прощение через Хоопонопоно и сердечную чакру

Ast Nova
Медитация + лекция «Архангел» Можно купить
128 ₽ 1 200 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 32

Медитация + лекция «Архангел»

Татьяна Румянцева
Круг свободы Можно купить
400 ₽ 4 350 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 21

Круг свободы

Sigh Energy
Кундалини-йога для начинающих Можно купить
160 ₽ 1 490 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 29

Кундалини-йога для начинающих

Оксана Гончарова
R
Можно купить
198 ₽ 2 540 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 19

Relaxation Package

Unexplainable Store
Мощное открытие Сердца Можно купить
126 ₽ 2 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 58

Мощное открытие Сердца

Ast Nova

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.