Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Т
Можно купить
258 ₽ 1 490 ₽ −83%
Оплатили 17

ТОП-10 практик, чтобы не заболеть из-за стресса

Дмитрий Серёгин
М
Можно купить
202 ₽ 850 ₽ −76%
Оплатили 15

Мое предназначение. Хоопонопоно

Кекалике
К
Можно купить
232 ₽ 550 ₽ −58%
Оплатили 10

Культура японского чаепития: медитации и ритуалы

Наталья Демкина
Нейромедитации Green Minds: Успех и счастье, Уверенность в себе, Моё предназначение Можно купить
262 ₽ 1 170 ₽ −78%
Оплатили 14

Нейромедитации Green Minds: Успех и счастье, Уверенность в себе, Моё предназначение

Алексей Ситников
Д
Можно купить
242 ₽ 700 ₽ −65%
Оплатили 11

Думай о силе. Улучшение самооценки

Андрей Патрушев
Утренняя мотивация: 16 Гц - бинауральные ритмы для позитивной энергии Можно купить
794 ₽ 1 095 ₽ −27%
Оплатили 3

Утренняя мотивация: 16 Гц - бинауральные ритмы для позитивной энергии

neowake Biofrequencies
Код процветания: развитие мышления миллионера на частоте 432 Гц Можно купить
352 ₽ 1 140 ₽ −69%
Оплатили 10

Код процветания: развитие мышления миллионера на частоте 432 Гц

neowake Biofrequencies
Психотерапевтическое медитативное упражнение для женщин Можно купить
198 ₽ 1 999 ₽ −90%
Оплатили 5

Психотерапевтическое медитативное упражнение для женщин

Вероника Степанова
В
Можно купить
454 ₽ 1 000 ₽ −55%
Оплатили 7

Вселенная таро - Аркан Влюблённые

Олег Телемский
Нейромедитации Green Minds: Баланс питания, Правильные пищевые привычки, Путь к стройности Можно купить
246 ₽ 1 170 ₽ −79%
Оплатили 15

Нейромедитации Green Minds: Баланс питания, Правильные пищевые привычки, Путь к стройности

Алексей Ситников
DM: Целебный сосуд Можно купить
440 ₽ 2 165 ₽ −80%
Оплатили 13

DM: Целебный сосуд

Maitreya Fields
Нерушимая уверенность тигра Можно купить
416 ₽ 1 450 ₽ −71%
Оплатили 10

Нерушимая уверенность тигра

Adonis Fields
Практика медитации с эфирными маслами Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Практика медитации с эфирными маслами

Анна ГерКоб
Нейромедитации Green Minds: Сделать шаг к новому, Включить интерес к жизни, Я могу себе это позволить Можно купить
443 ₽ 1 170 ₽ −62%
Оплатили 4

Нейромедитации Green Minds: Сделать шаг к новому, Включить интерес к жизни, Я могу себе это позволить

Алексей Ситников
Предназначение. Нейрокорректор для женщин Можно купить
596 ₽ 1 771 ₽ −66%
Оплатили 3

Предназначение. Нейрокорректор для женщин

Александр Свияш
Пробуждение Энергии. Хатха-йога - личный источник силы Можно купить
284 ₽ 5 400 ₽ −95%
Оплатили 46

Пробуждение Энергии. Хатха-йога - личный источник силы

Михаил Буцковский
Энергия Сна. Раскрытие потенциала Можно купить
112 ₽ 1 962 ₽ −94%
Оплатили 55

Энергия Сна. Раскрытие потенциала

Евгений Показеев
Осознанный сновидец: возьмите под контроль свои сны Можно купить
774 ₽ 3 100 ₽ −75%
Оплатили 10

Осознанный сновидец: возьмите под контроль свои сны

Adonis Fields
Увеличьте пропускную способность мозга: бинауральные ритмы для фокусировки - мозговые волны 40 Гц Можно купить
254 ₽ 1 150 ₽ −78%
Оплатили 13

Увеличьте пропускную способность мозга: бинауральные ритмы для фокусировки - мозговые волны 40 Гц

neowake Biofrequencies

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.