Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Ф
Можно купить
2 556 ₽ 7 777 ₽ −67%
Оплатили 7

Фиолетовое пламя 1.0

Антон Траск
Доктор подсознания. Уровень 2 Можно купить
536 ₽
Оплатили 4

Доктор подсознания. Уровень 2

HiVybe
Снижение веса с помощью Hemi-Sync Можно купить
600 ₽ 2 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Снижение веса с помощью Hemi-Sync

Кэролайн Болл
У
Можно купить
252 ₽ 980 ₽ −74%
Оплатили 13

Усиление энергии Солнца в матрице судьбы

Андрей Дуйко
Вселенная таро - Аркан Колесница Можно купить
286 ₽ 1 000 ₽ −71%
Оплатили 12

Вселенная таро - Аркан Колесница

Олег Телемский
Энергии обновленной Земли. Ченнелинг, эфир, медитация Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 16

Энергии обновленной Земли. Ченнелинг, эфир, медитация

Валентина Павленко
21 медитация для защиты от срывов Можно купить
232 ₽ 1 490 ₽ −84%
Оплатили 19

21 медитация для защиты от срывов

Алексей Маматов
Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 4: Интеграция Можно купить
130 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 48

Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 4: Интеграция

Станислав Раевский
Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 2: Сознание Можно купить
154 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 38

Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 2: Сознание

Станислав Раевский
Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 1: Доверие Можно купить
140 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 43

Главное путешествие жизни: 4 шага в поисках Божественного Света. Шаг 1: Доверие

Станислав Раевский
П
Можно купить
156 ₽ 700 ₽ −78%
Оплатили 18

Перестань быть жертвой

Андрей Патрушев
Волшебные техники на привлечение денег Можно купить
69 ₽ 300 ₽ −77%
Оплатили 3

Волшебные техники на привлечение денег

Анна Савченкова
Медитации, самогипноз и другие техники для преодоления стресса Можно купить
980 ₽ 7 000 ₽ −86%
Оплатили 9

Медитации, самогипноз и другие техники для преодоления стресса

Наталья Шутова
Трансформирующий аудионастрой "Финансы Плюс" Можно купить
120 ₽ 300 ₽ −60%
Оплатили 14

Трансформирующий аудионастрой "Финансы Плюс"

Марина Майская
Практикум Благодарности Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 83

Практикум Благодарности

Анастасия Расои
Нейромедитация Green Minds «Спокойный сон» Можно купить
106 ₽ 450 ₽ −76%
Оплатили 10

Нейромедитация Green Minds «Спокойный сон»

Алексей Ситников
Нейромедитация Green Minds: Активное утро и Идеальный вечер Можно купить
140 ₽ 780 ₽ −82%
Оплатили 10

Нейромедитация Green Minds: Активное утро и Идеальный вечер

Алексей Ситников
Нейромедитации Green Minds: Жить активно всегда, Продуктивный день, Антистресс Можно купить
551 ₽ 1 060 ₽ −48%
Оплатили 3

Нейромедитации Green Minds: Жить активно всегда, Продуктивный день, Антистресс

Алексей Ситников
Нейромедитации Green Minds: Я красива, Близость отношений, Быть желанной Можно купить
290 ₽ 1 230 ₽ −76%
Оплатили 13

Нейромедитации Green Minds: Я красива, Близость отношений, Быть желанной

Алексей Ситников

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.