Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Универсальная частота исцеления Райфа (880 Гц) - для регенерации всего тела Можно купить
200 ₽ 1 150 ₽ −83%
Оплатили 17

Универсальная частота исцеления Райфа (880 Гц) - для регенерации всего тела

neowake Biofrequencies
Замедление и обратное старение - производство стволовых клеток Можно купить
288 ₽ 1 090 ₽ −74%
Оплатили 12

Замедление и обратное старение - производство стволовых клеток

neowake Biofrequencies
Г
Можно купить
452 ₽ 3 490 ₽ −87%
Оплатили 19

Гипномарафон

Юрий Чекчурин
С
Можно купить
100 ₽ 700 ₽ −86%
Оплатили 31

Сертифицированный курс мудра-терапевта: жесты исцеления энергией

Himani Sharma
Ф
Можно купить
294 ₽ 1 250 ₽ −76%
Оплатили 13

Фабула Суставы 1.0

Дмитрий Исаев
Медитация и осознанность. Состояние Можно купить
318 ₽ 3 950 ₽ −92%
Оплатили 31

Медитация и осознанность. Состояние

Михаил Баранов
Психология самопознания посредством методики парапсихологии. Модуль 1: Ресурсные энергетические практики Можно купить
4 574 ₽ 25 000 ₽ −82%
Оплатили 11

Психология самопознания посредством методики парапсихологии. Модуль 1: Ресурсные энергетические практики

Михаил Агеев
Нейромедитация GREEN MINDS «Твои деньги. Снятие ограничений» Можно купить
278 ₽ 390 ₽ −29%
Оплатили 7

Нейромедитация GREEN MINDS «Твои деньги. Снятие ограничений»

Алексей Ситников
Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело Можно купить
114 ₽ 2 425 ₽ −95%
Оплатили 64

Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело

Виктор Ширяев
Здоровая печень за 9 дней Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%
Оплатили 12

Здоровая печень за 9 дней

Рахат Кенжебек
Энергетическое поле состояния тета-мозговых волн Можно купить
80 ₽ 102 ₽ −22%
Оплатили 15

Энергетическое поле состояния тета-мозговых волн

Spirituality Zone
Нейрогимнастика мага. Уровень 1 Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
Оплатили 75

Нейрогимнастика мага. Уровень 1

Марьяна Романова
Sigh Combo 003 Можно купить
740 ₽ 6 100 ₽ −88%
Оплатили 18

Sigh Combo 003

Sigh Energy
Усилитель полей + повышенная чувствительность к энергии Можно купить
154 ₽ 949 ₽ −84%
Оплатили 22

Усилитель полей + повышенная чувствительность к энергии

Maitreya Fields
Замедление процессов старения Можно купить
92 ₽ 980 ₽ −91%
Оплатили 42

Замедление процессов старения

Елена Донская
Марафон денежных медитаций: удвоение дохода Можно купить
600 ₽ 2 940 ₽ −80%
Оплатили 10

Марафон денежных медитаций: удвоение дохода

Анастасия Анисимова
С
Серия · 2 выпуска
506 ₽ 2 100 ₽ −76%
Оплатили 11

Самогипноз и трансцендентный танец

Хари Нам Каур

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.