Как делать самомассаж роллом

Плюсы: Очень достойный материал: в коротком видео доступно показано, как правильно располагать руки и ноги для проработки мышц. Ведущая приятная, с успокаивающим голосом. Практическая польза — материал помогает снять мышечное напряжение и приносит расслабление.

Плюсы: Замечательный мастер-класс. Лучший из того, что удавалось посмотреть по этой теме. Всего полчаса, сплошная практика в режиме «повторяй за мной», всё подробно и понятно.

Плюсы: Прекрасный мастер-класс, как и все продукты этого автора. Восхищаюсь подачей материала и детальностью пояснений всех нюансов.

Минусы: При практике важно обратить внимание на ограничения, перечисленные в файле, и рекомендации по выбору ролла.

Плюсы: Курс — Must Have для каждого тренера. Полезно для углубления знаний по МФР.

Минусы: Желательно сначала пройти базовые курсы по МФР, а также было бы полезнее проходить обучение в живом формате, чтобы наглядно видеть технику выполнения.