Как делать самомассаж роллом

Плюсы: Курс по МФР помог в решении проблемы с коленями, материал подан грамотно, чётко и по делу. Автор системно подходит к теме, рекомендую этот и другие его курсы.

Минусы: В подаче материала присутствует избыток теории.

Плюсы: Автор подробно объясняет каждый прием, отмечает важные детали и особенности. Для каждого упражнения записано отдельное видео. Приятная подача материала, есть видимый результат. Для тех, кто уже знаком с темой массажного ролла, в курсе найдутся новые полезные моменты.

Плюсы: Автор потрясающая, приятная и спокойная, за ней хочется следовать. Материал объяснен понятно и доступно, без лишней воды. После практики чувствуется значительное облегчение. Рекомендую для начинающих как отличную базу для последующего развития.

Минусы: Не хватило более глубокой проработки стоп, грудных мышц, передней зубчатой и широчайшей мышц, внутренней поверхности бедра и напрягателя широкой фасции.

Плюсы: Приятная и спокойная ведущая, отличная тренировка. После занятий чувствуется комфорт в теле.

Плюсы: Достойный материал продолжительностью 30 минут, в котором прорабатываются стопы, мышцы ног, таза и туловища, есть дополнение по работе с мячиками. В видео ценно то, что подробно рассказывается, как правильно располагать руки и ноги при проработке мышц. Все последовательно и понятно.

Плюсы: Материал отличный, подается плавно и пошагово. Все упражнения легко повторяются, после выполнения наступает расслабление — то, ради чего они и делаются.

Плюсы: Проработка всего тела занимает всего полчаса. Удобно, что тренировки можно выполнять в любое время.

Плюсы: Отличный мастер-класс, который выгодно отличается от других курсов. Заниматься удобно и компактно, есть реальный положительный эффект для тела.