Навык · Женственность

Курсы о женственности и самопознании

Женственность в контексте современных курсов — это не набор стереотипов, а способность женщины быть в контакте со своей природой: чувствовать себя, заботиться о себе, принимать свою уязвимость и силу одновременно. Это работа с самооценкой, телесностью, женской энергией и отношениями.

267 курсов
210 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.2 137 отзывов
Как стать девушкой-плюсМарафон инициаций "Общение с мужчинами"Феноменальная женщинаГолос Сокровенной Женственности

Курсы 52

Направления и категории

Все направления и категории

Категории

О навыке

Курсы по развитию женственности сочетают психологические, телесные и духовные практики. Они помогают женщинам, которые устали от постоянной гонки, потеряли связь с собой или ищут баланс между карьерой и внутренним миром. Форматы — онлайн, живые группы, ретриты.

Зачем изучать этот навык

Восстановление связи с собой

Многие женщины живут «на автопилоте» — курсы помогают замедлиться и заново узнать себя.

Гармоничные отношения

Работа с женственностью меняет паттерны в партнёрстве — появляется больше принятия, нежности и глубины.

Самооценка и уверенность

Через практики женщины перестают доказывать себе, что они достаточно хороши.

Ведение женских групп

Специалисты проходят обучение, чтобы создавать и вести женские круги и группы поддержки.

Как устроено обучение

Видеолекции и медитативные практики

Чередование теоретических блоков с практиками: медитации, телесные упражнения, ритуалы.

Женские круги и групповая работа

Многие программы включают живое групповое взаимодействие — это создаёт ощущение сестринства и поддержки.

Дневниковые практики и самонаблюдение

Задания на рефлексию помогают женщинам осознавать свои паттерны и трансформировать их.

Чему научитесь на курсах

Циклическая природа женщины

Четыре фазы цикла, их влияние на состояние, энергию и продуктивность.

Телесные практики

Танец, дыхание, йога, прикосновение к телу — восстановление контакта с собственным телом.

Работа с самооценкой

Откуда берётся нелюбовь к себе и как это менять через практику и психологию.

Женская психология

Архетипы, роли, паттерны поведения в отношениях, материнская рана, отцовское влияние.

Ведение женских пространств

Как создавать женские круги, ретриты и группы поддержки.

Уровни курсов

Начинающий

Хочу понять, что значит быть женщиной для меня

Знакомитесь с концепциями женской психологии, делаете первые телесные и рефлексивные практики.

Средний

Работаю над собой, хочу глубже

Исследуете личную историю, работаете с архетипами, телесностью и отношениями.

Продвинутый

Хочу создавать женские пространства

Обучаетесь ведению женских кругов и групп, разрабатываете авторские программы.

Чего ожидать от обучения

Больше контакта с собой

2–4 недели

Начинаете замечать своё состояние, потребности и желания — вместо того чтобы игнорировать их.

Изменения в отношениях

1,5–2 месяца

Меняется качество общения с партнёром, друзьями, родителями — появляется больше принятия.

Новое ощущение себя

3 месяца

Ощущение устойчивости, принятие себя, меньше сравнения с другими.

Что важно знать

Преимущества

  • Глубокая трансформацияРабота с женственностью меняет восприятие себя — это не просто курс, а путь.
  • Живые сообществаЖенские группы создают среду поддержки и принятия, которой часто не хватает в обычной жизни.
  • Синтез психологии и духовностиКурсы объединяют научные знания о психологии и телесности с духовными практиками — мощное сочетание.

Сложности

  • Сложно выбрать из обилия предложенийРынок курсов по женственности огромен и неоднороден — важно внимательно выбирать проверенных авторов.
  • Процесс может быть болезненнымВстреча с собой, своей историей и ранами требует готовности к честной работе.

Авторы 16

Отзывы 137

Куря1314 июня 2022 г. ★★★★★

Плюсы: Автор интересно и ненавязчиво делится знаниями шаг за шагом. Материал помогает обрести гармонию с собой и партнером, лучше понимать свои желания. Техника «Да, мой господин» позволяет переосмыслить отношение к окружающим и избавиться от завышенных ожиданий. Полезный курс для тех, кто хочет развивать женственность.

↗ Женственность как искусство
lizkizz23 сентября 2021 г. ★★★★★

Плюсы: Курс очень понравился. Ирина рассказывает подробно и показывает, как позировать в каждом отдельном случае. Дает лайфхаки, чтобы выглядеть моложе и стройнее, а также советы по позированию в паре и семейному позированию.

↗ Позирование: раскрой свою женственность
Padma_Leela21 сентября 2020 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Качество записи ужасное, видео постоянно зависает, слушать невозможно. Даже при просмотре скачанных файлов проблема сохраняется.

↗ Женское счастье
kexitt17 июля 2020 г. ★★★★☆

Плюсы: Понравились медитации с элементом танца.

Минусы: Курс классический, новой информации нет. В основном работа идет через медитации, которые не всегда находят отклик. Вау-эффекта не было.

↗ Женственность
Sansa28 января 2020 г. ★★★★★

Плюсы: Глубинная проработка материала, позволяющая качественно изменить связи с мужским миром и сделать женский мир «вкусным». Инициация помогает выправить отношения между мужчиной и женщиной, а также наладить отношения с деньгами, что позволяет проработать многие аспекты жизни без необходимости разбирать частные проблемы. Идет подключение к силе Мужского мира.

Минусы: Ощущение нехватки практик и инициаций в сравнении с другими интенсивами. Необходимость выполнять упражнения в течение долгого времени (от месяца до года) для достижения значимых результатов.

↗ Марафон инициаций "Общение с мужчинами"
Юляшка2718 января 2020 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Очень раздражала манера разговора и постоянная ненормативная лексика ведущего. Из-за подачи информации было невозможно спокойно просмотреть интенсив без постоянной перемотки.

↗ Женский онлайн-интенсив

Частые вопросы

Курсы по женственности — это про то, что «женщина должна»?

Нет. Хорошие курсы освобождают от «должна» и помогают найти себя вне стереотипов.

Можно ли проходить курс во время сложного жизненного периода?

Да, но важно не перегружать себя. Если есть острые психологические кризисы, лучше начать с индивидуальной терапии.

Нужно ли практиковать духовность, чтобы участвовать в таких курсах?

Нет. Большинство программ доступны людям с любым отношением к духовным практикам.