Курсы аштанга-йоги

Плюсы: Вынесла для себя несколько инсайтов и нюансов в отстройке асан и более осознанного дыхания, которые буду использовать в практике.

Минусы: Не хватило детального и глубокого разбора комплекса Сурья Намаскар. Структура семинара непродуманная и сумбурная: новичку сложно последовательно освоить материал. Выбранная форма демонстрации выполнения асан (лицом к практикующим) не всегда наглядна. В двух местах видео наблюдается рассинхрон звука и картинки.

Минусы: Материал поверхностный, пересказ дешевой книги. Инструктор не обладает должной компетенцией, информация по выполнению асан дается на примитивном уровне, что может быть опасно для здоровья. Содержание курса не несет практической ценности, это скорее приблизительные гимнастические картинки.

Плюсы: Курс отличный, упражнения помогли почувствовать мышцы спины.

Плюсы: Полезный материал по упражнениям для пробросов. Суровая практика, которая дает хороший прогресс за счет интенсивности и разогрева. Подход в Аштанге правильный: все элементы выполняются постепенно, когда тело готово, без использования стены и форсирования поз.

Минусы: По данным видео сложно практиковать аштангу самостоятельно. Раздражает повторяющееся приветствие в каждом уроке. Инструктору стоило дать важные рекомендации по технике безопасности во вводном видео, а не вставлять лишние фразы в каждый ролик. Информацию по теме можно найти в свободном доступе.