Курсы аштанга-йоги

Плюсы: Вынесла для себя несколько инсайтов и нюансов в отстройке асан и более осознанного дыхания, которые буду использовать в практике.

Минусы: Не хватило детального и глубокого разбора комплекса Сурья Намаскар. Структура семинара непродуманная и сумбурная: новичку сложно последовательно освоить материал. Выбранная форма демонстрации выполнения асан (лицом к практикующим) не всегда наглядна. В двух местах видео наблюдается рассинхрон звука и картинки.

Минусы: Материал поверхностный, пересказ дешевой книги. Инструктор не обладает должной компетенцией, информация по выполнению асан дается на примитивном уровне, что может быть опасно для здоровья. Содержание курса не несет практической ценности, это скорее приблизительные гимнастические картинки.

Плюсы: Курс отличный, упражнения помогли почувствовать мышцы спины.