Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Внутренний кризис

Психология внутреннего кризиса

Внутренний кризис — это состояние потери опоры: непонятно, кто ты, чего хочешь, зачем это всё. В отличие от внешнего кризиса (потеря работы, развод), внутренний может не иметь видимой причины. Это переоценка ценностей, столкновение с собственными страхами, кризис идентичности. Он может происходить тихо, незаметно для окружающих — и от этого особенно изнурителен.

80 курсов
58 авторов
от 40 ₽ цена курса
★ 4.7 25 отзывов
Смотреть курсы
Шаг к себеMaster Kit 5.0Технология глубоких перемен "Социальная панорама"Семинар Арсена Маркаряна в Москве

Курсы 80

Все80 Платные80Практическая психология47Направления психотерапии30Саморазвитие29Психологическое консультирование18Конкретные проблемы и запросы11
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Практическая психология47Направления психотерапии30Саморазвитие29Психологическое консультирование18Конкретные проблемы и запросы11Гипноз и НЛП10Травмы и проработка9Арт-терапия и экспрессивная терапия8
Все направления и категории
Искусство6Семейная психология5Мышление5Отношения в паре5Женские курсы4Психосоматика3Коммуникативные навыки3Мужские курсы3Медитация и осознанность3Исполнение желаний2Родология и расстановки2Digital-маркетинг1Продажи1Переговоры и коммуникации1Фотография1Писательское мастерство1Детская психология1Финансовое мышление1Биохакинг и долголетие1Дети и родительство1Карьерный рост1Астрология1Таро и мантика1Энергетические практики1

Категории

Психология74Личностный рост35Эзотерика и духовные практики10Отношения и семья6Культура и искусство6Интимная жизнь6Маркетинг1Бизнес и предпринимательство1Фото и видео1Копирайтинг и писательство1Здоровье и красота1Карьера и профессии1

О проблеме

Психологические курсы по самопознанию и личностному росту помогают разобраться в том, что происходит внутри. Практики самоисследования, психологические инструменты, работа с ценностями и смыслами — всё это даёт структуру для внутренней работы. После курса люди отмечают, что «видят себя яснее» и могут принимать более осознанные решения.

Как курсы помогают

Дают язык для внутреннего опыта

Курсы помогают назвать то, что происходит — и уже это снижает тревогу от неопределённости.

Предлагают инструменты самопознания

Дневниковые практики, психологические тесты, медитации, вопросы для рефлексии — конкретные инструменты для исследования себя.

Работают с ценностями

Кризис часто — сигнал о том, что живёшь не по своим ценностям. Курсы помогают их найти и выстроить жизнь вокруг них.

Обеспечивают поддерживающее пространство

Групповые курсы создают сообщество людей, которые тоже ищут — это снижает ощущение одиночества в кризисе.

Подходы и направления обучения

Экзистенциальная психология

Работа с вопросами идентичности, смысла, свободы выбора и ответственности.

Практики осознанности

Медитация и телесные практики для контакта с собой, остановки «думательного» ума.

Коучинг идентичности

Работа с вопросом «кто я» через ценности, роли, истории о себе.

Юнгианская психология

Работа с тенью, архетипами и бессознательными процессами, стоящими за кризисом.

Какие навыки развивают курсы

Рефлексия

Навык наблюдать свои мысли, чувства и реакции без немедленного суждения.

Работа с ценностями

Определять, что действительно важно, отделяя собственные ценности от навязанных.

Принятие неопределённости

Жить в «не знаю» без немедленной необходимости всё решить и определить.

Самосострадание

Относиться к себе в кризисе с добротой, а не самокритикой.

Чего ожидать от обучения

Ясность о происходящем

2-4 недели

Начинаете понимать, что именно вызывает кризис и какие вопросы требуют ответов.

Новые ориентиры

1-3 месяца

Появляются опорные ценности и первые контуры того, кем хотите быть.

Трансформация

3-12 месяцев

Внутренний кризис интегрируется как опыт, давший понимание себя и направление движения.

Что важно знать

Что может помочь

  • Кризис — точка ростаПережитый внутренний кризис часто становится отправной точкой более аутентичной и осознанной жизни.
  • Понимание себя даёт свободуКогда понимаешь свои ценности и потребности, принятие решений становится проще и увереннее.

Сложности

  • Глубокая работа требует времениВнутренние изменения медленнее, чем хотелось бы. Курс даёт инструменты, но работа продолжается.
  • Может усилиться перед улучшениемНачало психологической работы иногда временно обостряет переживания — это нормальная часть процесса.

Авторы 7

КС Катерина Суратова 11 курсов · ★ 5.0ДТ Дарья Трутнева 3 курса · ★ 5.0АТ Алексей Тимофеев 2 курса · ★ 5.0ВО Виктор Орлов 2 курса Алексей Арестович 2 курсаОД Ольга Демедчук 2 курсаАЕ Андрей Ермошин 2 курса

Отзывы 25

Enline5 декабря 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Ведущий очень умен, доходчиво объясняет и показывает материал, предостерегает от ошибок. Предложенная техника оказалась эффективной и впечатлила результатами.

↗ Вайвэйшн. Видеотренинг
Гречанка27 ноября 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Семинар однозначно полезен для специалистов, знакомых с символдрамой и желающих пополнить свой профессиональный инструментарий. Также подходит для личных целей: можно активизировать и укрепить ресурсы, прослушивая курс или выполняя техники самостоятельно.

Минусы: Формат «междусобойчика» поначалу неприятно удивил, как и подача одного из ведущих («мэтра»). Для самостоятельной работы желательно иметь соответствующий навык.

↗ Ресурсные мотивы в символдраме
UsurpatoRRR18 ноября 2017 г. ★★★★☆

Плюсы: Воздействие курса впечатляющее. Практика мягче холотропного дыхания: в процессе можно расслабиться и получить удовольствие. По словам автора, для достижения выраженного эффекта нужно практиковать дыхание от 10 минут.

↗ Вайвэйшн. Видеотренинг
chiara4117 июля 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Много полезной информации, после изучения многие ситуации становятся понятными и открываются с нового ракурса. Уходит потребность излишне копаться в себе, чувствах и словах, приходит уверенность в отношениях.

Минусы: Специфическая лексика автора может быть шокирующей, а для очень молодых девушек подаваемый уровень цинизма может оказаться токсичным.

↗ Избранное. Часть 3

Частые вопросы

Чем внутренний кризис отличается от депрессии?

Кризис — это процесс переосмысления и поиска, депрессия — расстройство с биологической составляющей. При тяжёлой депрессии нужен психиатр. Кризис — больше поле работы с психологом и самопознания.

Нужен ли терапевт или достаточно курса?

Структурированные курсы по самопознанию могут быть очень эффективны для работы с внутренним кризисом. При глубоких травмах или тяжёлых симптомах лучше сочетать с работой с терапевтом.

Как понять, что я в кризисе, а не просто устал?

Усталость — физическая, и она проходит с отдыхом. Внутренний кризис — про смыслы: «зачем я всё это делаю?», «кто я без своей роли?». Отдых здесь не помогает.