Складчина Каталог
Мои курсы

Переход

16 участников
ИМ Автор Ирина Маслова

О чём курс

Ирина Маслова разбирает, как после первой ступени тренинга «Не Бойся!» закреплять внутренние изменения в повседневных действиях. Мини-курс «Переход» рассчитан на выпускниц этой ступени, которые пока не готовы перейти ко второй.

Кому подойдёт

Курс обращён к тем, кто знает, какие привычки хочет изменить, но откладывает действия или бросает начатое через неделю. В примерах автора — поздний отход ко сну, отказ от зарядки и прогулок, заброшенные практики, попытка одновременно наладить питание, уборку и учёт расходов. Маслова также говорит о чувстве вины после неудачных попыток и о сравнении своих результатов с чужими.

Что внутри

Работа построена вокруг четырёх тем: убеждений, тела, чувств и привычек. Для убеждений автор даёт короткую ежедневную методику, рассчитанную на пять минут. В части о теле вы будете работать с ощущениями и ритуалами ухода за собой и окружающим пространством.

Отдельная часть курса касается распознавания негативных чувств, их выражения и ежедневной работы с эмоциональными реакциями. Завершающая тема — встраивание привычек в обычный день: Маслова предлагает искать такой порядок действий, при котором привычки не занимают все мысли. Курс также предлагает вернуться к результатам первой ступени «Не Бойся!» и применить их в повседневной жизни.

Об авторе

Ирина Маслова — клинический психолог, автор двух книг, создатель консультационного центра «Гравитация», метода «Генезис» и тренинга «Не Бойся!». По её словам, она ведёт практику более 15 лет и пять лет проходит личную терапию. Также она обучает других психологов.

Программа обучения

  • Шаг 1. Убеждения: методика закрепления позитивных установок (5 минут в день)
  • Шаг 2. Тело: технология работы с ощущениями и внедрение ритуалов ухода за собой и пространством
  • Шаг 3. Чувства и эмоции: алгоритм экологичного выражения реакций и работа с психосоматикой
  • Шаг 4. Точная программа (информация в исходнике не детализирована, подразумевается завершающий этап перехода)
Складчина создана 4 сентября 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Личностный рост
Проблемы
Внутренний кризис

Другие материалы автора 12

ИМ Ирина Маслова Все материалы
Терминология швов. Где применяется при пошиве текстиля для интерьеров Терминология швов. Где применяется при пошиве текстиля для интерьеров 869 ₽ 2 500 ₽ −65%Другой уровень Другой уровень 290 ₽ 7 900 ₽ −96%Браки тканей и полотен Браки тканей и полотен 695 ₽ 2 500 ₽ −72%К Как просить и получать подарки 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Деньги и реализация Деньги и реализация 2 422 ₽ 9 900 ₽ −76%Генезис дети Генезис дети 3 460 ₽ 9 900 ₽ −65%Покрывало. От простого к сложному Покрывало. От простого к сложному 2 389 ₽ 20 000 ₽ −88%Складки - коэффициенты и прибавки Складки - коэффициенты и прибавки 497 ₽ 2 500 ₽ −80%Метод генезис Метод генезис 3 042 ₽ 36 633 ₽ −92%Римские шторы: от формы до технологии пошива Римские шторы: от формы до технологии пошива 258 ₽ 2 500 ₽ −90%Расчет стоимости пошива сложных форм, большие высоты Расчет стоимости пошива сложных форм, большие высоты 497 ₽ 2 500 ₽ −80%Неидеальная Неидеальная 130 ₽ 2 700 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

212 ₽ 960 ₽