СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) у взрослых — это постоянная борьба с рассеянностью, прокрастинацией, сложностью довести дела до конца и эмоциональной нестабильностью. Многие взрослые узнают о своём диагнозе поздно, годами считая себя «ленивыми» или «недостаточно умными».
Курсы по когнитивно-поведенческой терапии при СДВГ, тайм-менеджменту для нейроотличных людей и коучингу дают практические инструменты управления вниманием и продуктивностью — в дополнение к медикаментозному лечению или без него.
Курсы по когнитивно-поведенческой терапии учат замечать паттерны поведения при СДВГ и заменять их более адаптивными стратегиями.
Стандартные системы продуктивности плохо работают при СДВГ. Специализированные курсы предлагают адаптированные методы: ADHD-friendly системы планирования.
Импульсивность и эмоциональная нестабильность при СДВГ — отдельная тема, с которой работают специализированные курсы и коучи.
Когнитивно-поведенческая терапия, адаптированная для СДВГ — доказательный метод снижения симптомов.
Специализированный коучинг для людей с СДВГ: постановка целей, системы организации, работа с прокрастинацией.
Практики осознанности помогают тренировать внимание и снижать импульсивность — хотя требуют адаптации для СДВГ-мозга.
Конкретные системы и инструменты для планирования дня и выполнения задач — адаптированные для специфики СДВГ.
Понимание нейробиологии прокрастинации при СДВГ и конкретные стратегии запуска действия.
Системы, которые снижают когнитивную нагрузку и помогают не терять важное.
Осознание нейробиологии СДВГ снимает стыд и самообвинение, что само по себе улучшает состояние.
Адаптированные системы тайм-менеджмента дают заметное улучшение способности завершать задачи.
Меньше хаоса, меньше опозданий, лучше отношения — системная работа с СДВГ меняет повседневную жизнь.
Плюсы: Автор дает информацию по существу, по-мужски. Материал полезен для применения на практике.
↗ Они не специальноПлюсы: Потрясающий материал. После проработки курса дети стали значительно спокойнее.
↗ Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Мануальная диагностика и терапияПлюсы: Великолепный материал, который обязательно нужно изучать. Очень действенные советы: они снижают агрессию и нервозность как ребенка, так и родителя. Особенно понравился разбор темы внимания — полезно было узнать, что проблема не в неумении ребенка удерживать внимание, а в отсутствии интереса и необходимости перестраивать взаимодействие.
↗ Они не специальноПлюсы: доступная подача информации, структурирование знаний, эффективные упражнения и приемы
Я мама ребенка с СДВГ. Понравились материалы от данного автора. В рамках вебинара она успевает дать довольно много информации, причем в доступном для понимания виде. Вебинар полезен для педагогов, логопедов и родителей. В моем случае почти вся информация была знакома из различных источников (т.к. изучением вопроса занимаюсь уже несколько лет и коррекцией приходится заниматься в основном мне, за неимением возможности регулярно посещать грамотных специалистов), но как минимум вебинар помог структурировать информацию. Многие приемы использовали с ребенком при подготовке к школе. Упражнения и приемы работают, помогли решить множество проблем при подготовке к школе и после окончания 1 класса.
↗ Нейропсихологическая коррекция детей с СДВГПлюсы: Хороший продукт. Формат «неделек» позволяет заинтересовать ребенка на 15-20 минут, дает пищу для размышлений и занятий. Занимаемся несколько лет, результат есть. Удобно, что занятия не требуют сложной подготовки, но приносят пользу.
↗ Внимание, память, мышлениеПлюсы: Материал очень интересный, удобная форма изложения.
↗ Внимание, память, мышлениеПлюсы: Отличное качество материала, в лекциях подробно рассказано о методике и нужной последовательности действий.
↗ Как усадить любого расторможенного ребенка и выдавать результатПлюсы: Тема раскрыта частично, дано несколько полезных приемов.
Минусы: По большей части в уроках много разговоров не по теме.
↗ Как усадить любого расторможенного ребенка и выдавать результатЛучше одновременно. Медикаменты дают возможность «войти» в курс, курсы дают инструменты на случай, когда медикаменты недостаточны или нежелательны.
Исследования показывают, что да — но нужны специально адаптированные форматы. Классические длинные медитации с закрытыми глазами могут не работать.
СДВГ — нейробиологическая особенность, не болезнь. Многие симптомы хорошо поддаются управлению, что существенно улучшает качество жизни.