Жизнь как медитативная практика — Май 2014

4,5 71 участник

О чём курс

Постоянная занятость и бесконечные уведомления часто делают невозможной полноценную медитацию — здесь показывают, как интегрировать практики саморегуляции прямо в повседневную рутину, не выделяя для этого отдельных часов.

Автор предлагает методику микро-практик, которые занимают от одной минуты и позволяют развивать навыки самогипноза и концентрации внимания без отрыва от дел. Вы научитесь трансформировать привычные действия в осознанный процесс, чтобы саморазвитие перестало требовать изменения образа жизни или жесткого тайм-менеджмента.

Программа обучения

  • Точной программы нет.
  • Примерный план:
    • Анализ причин нехватки времени на практику.
    • Техники самогипноза для интеграции в повседневную деятельность.
    • Методы развития осознанности и концентрации внимания в условиях высокого темпа жизни.
    • Практики длительностью в одну минуту для работы с психической саморегуляцией.
Складчина создана 28 мая 2014 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2
Сентябрь 2014 162 ₽Май 2014 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ДП Дмитрий Петухов Все материалы
80 ₽ 1 500 ₽