Жизнь без тревоги — Сентябрь 2022

Психолог-психотерапевт Тата Феодориди разбирает природу панических атак, неврозов и навязчивых состояний, а также методику совладания с ними. По словам автора, программа направлена на снижение тревожности, преодоление фобий и отказ от избегающего поведения.

О чём курс

Материал построен на последовательном анализе причин и проявлений тревожных состояний. Автор объясняет, как стресс, детский опыт и внутренние конфликты запускают тревожность, а также почему прямое волевое преодоление страха способно усугублять кризис.

В программе детально рассматриваются телесные симптомы при панике, дереализация, навязчивые мысли, страх потери контроля и страх смерти. Отдельное внимание уделено вторичным выгодам от тревожного расстройства и внутреннему сопротивлению, которое мешает закрепить изменения.

Что внутри

Материал структурирован по ключевым психологическим темам:

• оценка состояния: депрессивные эпизоды, астенический синдром, обсессивно-компульсивное расстройство и неврозы;
• исследование причин: влияние семьи, мнительность, ипохондрия и перегрузки нервной системы;
• конкретные страхи: одиночество, отторжение, социофобия, страх тяжелых заболеваний и потери контроля над собой;
• методы самопомощи: разбор автоматических мыслей, формирование навыков самонаблюдения, поведенческая коррекция и обзор фармакотерапии;
• стабилизация состояния: проработка чувства стыда, преодоление привычки тревожиться и укрепление самооценки.

Для кого

Курс рассчитан на людей, которые:

• испытывают постоянную тревогу, сталкиваются с паническими атаками или фобиями;
• замечают за собой ипохондрию, мнительность или невротический перфекционизм;
• хотят разобраться в механизмах работы психики и найти инструменты саморегуляции.

Формат

Программа состоит из 75 уроков, сгруппированных в 11 блоков, и включает вебинары с разбором вопросов.