Курс «Жизнь без тревоги»: все выпуски

Психолог-психотерапевт Тата Феодориди разбирает природу панических атак, неврозов и навязчивых состояний, а также методику совладания с ними. По словам автора, программа направлена на снижение тревожности, преодоление фобий и отказ от избегающего поведения. ## О чём курс Материал построен на последовательном анализе причин и проявлений тревожных состояний. Автор объясняет, как стресс, детский опыт и внутренние конфликты запускают тревожность, а также почему прямое волевое преодоление страха способно усугублять кризис. В программе детально рассматриваются телесные симптомы при панике, дереализация, навязчивые мысли, страх потери контроля и страх смерти. Отдельное внимание уделено вторичным выгодам от тревожного расстройства и внутреннему сопротивлению, которое мешает закрепить изменения. ## Что внутри Материал структурирован по ключевым психологическим темам: - оценка состояния: депрессивные эпизоды, астенический синдром, обсессивно-компульсивное расстройство и неврозы; - исследование причин: влияние семьи, мнительность, ипохондрия и перегрузки нервной системы; - конкретные страхи: одиночество, отторжение, социофобия, страх тяжелых заболеваний и потери контроля над собой; - методы самопомощи: разбор автоматических мыслей, формирование навыков самонаблюдения, поведенческая коррекция и обзор фармакотерапии; - стабилизация состояния: проработка чувства стыда, преодоление привычки тревожиться и укрепление самооценки. ## Для кого Курс рассчитан на людей, которые: - испытывают постоянную тревогу, сталкиваются с паническими атаками или фобиями; - замечают за собой ипохондрию, мнительность или невротический перфекционизм; - хотят разобраться в механизмах работы психики и найти инструменты саморегуляции. ## Формат Программа состоит из 75 уроков, сгруппированных в 11 блоков, и включает вебинары с разбором вопросов.