Здоровый кишечник

Нутрициолог и натуропат Екатерина Новикова разбирает принципы оздоровления желудочно-кишечного тракта, правила составления сбалансированного рациона и способы поддержания организма без стресса. Вы разберётесь в причинах нарушений пищеварения, научитесь подбирать нутриенты, читать лабораторные анализы и готовить полезные блюда на каждый день.

О чём курс

Обучение ориентировано на системную перестройку питания и образа жизни. Автор объясняет, как рацион влияет на самочувствие, уровень энергии и психоэмоциональное состояние, а также учит формировать индивидуальное меню с учётом потребностей тела и стоп-продуктов.

По словам автора, программа помогает разобраться в вопросах детокса, очищения кишечника и лимфатической системы, а также снизить проявления вздутия, изжоги и нестабильного стула. В лекциях рассматриваются нутрициологические подходы к поддержке организма при синдроме раздражённого кишечника, язвенной болезни, желчнокаменной болезни и хеликобактерной инфекции. Отдельное внимание уделено связи работы пищеварения с внешним видом: состоянием кожи при акне, сухости и пигментации, а также укреплением волос при тусклости и выпадении.

Кроме того, Екатерина Новикова разбирает влияние питания на гормональный фон и женское здоровье. По заявлениям автора, в программе рассматриваются вопросы нутрициологического сопровождения при нарушениях менструального цикла, эндометриозе, СПКЯ, миоме, а также методики управления состоянием при анемии, инсулинорезистентности, заболеваниях щитовидной железы и аллергиях.

Что входит в курс

Материалы охватывают теоретическую базу нутрициологии и прикладные инструменты:

• готовые программы питания под разные запросы, включая вегетарианский рацион, палеоменю и детское меню;
• схемы очищения организма, кишечника и лимфатической системы, в том числе варианты для детей и кормящих матерей;
• методические пособия и рабочие тетради для закрепления знаний;
• комплекс упражнений для домашних занятий.

Формат занятий

Обучение рассчитано на четыре недели и включает 20 видеоуроков с домашними заданиями. В программу входят интерактивные занятия, вебинары с приглашёнными экспертами и закрытые прямые эфиры с автором курса. Доступ к учебным материалам предоставляется на период прохождения программы и ещё на 30 дней после её завершения.

Об авторе

Екатерина Новикова — диетолог, нутрициолог, натуропат, специалист по направлению anti-age и основатель онлайн-школы здоровья. По словам автора, она имеет высшее химическое образование, более восьми лет практикует и изучает диетологию и нутрициологию, а также окончила модули по биологии и физиологии в Canadian College of Naturopathic Medicine.