Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровый дофамин

5,0 67 участников
АБ Автор Андрей Беловешкин

О чём курс

Постоянное чувство усталости, неспособность довести дело до конца или тяга к импульсивным покупкам часто сигнализируют о сбоях в работе дофаминовой системы. Этот курс объясняет биологические механизмы формирования желаний и мотивации, позволяя наладить работу дофаминовых рецепторов для долгосрочного поддержания высокого уровня энергии.

Внутри разбираются методы управления нейронными сетями мозга, влияние питания, физической активности и навыков стрессоустойчивости на дофаминовый баланс. Вы узнаете, как выстраивать личные границы и практики осознанности, чтобы защитить свою психику от выгорания и научиться получать мотивацию из внешнего мира экологичными способами. В результате вы научитесь осознанно управлять своими побуждениями, сохраняя ресурсное состояние без искусственных стимуляторов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Понимание внутренней кухни желаний и механизмов мотивации
  • Работа нейронных сетей и дофаминовая система
  • Роль питания в поддержании нейрохимического баланса
  • Влияние физической активности на дофаминовые рецепторы
  • Стратегии стрессоустойчивости и осознанности
  • Техники самоидентификации и установление границ для защиты ресурсов
Складчина создана 29 сентября 2019 г.

Теги курса

Профессии
Нейробиолог
Навыки
Управление поведением
Проблемы
Зависимости

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Беловешкин Все материалы
Королевская осанка Королевская осанка 80 ₽ 290 ₽ −72%С Стрессоустойчивость и как ее повысить 210 ₽ 1 000 ₽ −79%В Время есть: как режим питания влияет на ваше здоровье 80 ₽ 900 ₽ −91%Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки 80 ₽ 390 ₽ −79%П Псевдополезная еда. Как не дать себя обмануть 168 ₽ 1 400 ₽ −88%Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья 122 ₽ 990 ₽ −88%Нейробиология красоты и привлекательности Нейробиология красоты и привлекательности 196 ₽ 1 200 ₽ −84%Л Лекция о физической активности "Созданы двигаться" 274 ₽ 1 500 ₽ −82%Продукты-лжецы. Что скрывается под маской пользы для здоровья Продукты-лжецы. Что скрывается под маской пользы для здоровья 80 ₽ 190 ₽ −58%Ч Черная сторона кофе 200 ₽ 1 000 ₽ −80%З Здоровое питание 184 ₽ 6 500 ₽ −97%Здоровое питание. Научный подход Здоровое питание. Научный подход 130 ₽ 6 795 ₽ −98%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

234 ₽ 6 500 ₽