Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки

Ваши попытки кардинально изменить жизнь часто заканчиваются срывами, потому что мозг воспринимает резкие перемены как угрозу. В этой лекции объясняется нейрофизиология самосаботажа и дается алгоритм «безболезненного» внедрения новых привычек, который не требует колоссальных усилий воли. Вы разберете, почему возникает «болезнь достижения» и выученная беспомощность, а также научитесь использовать привычки-драйверы для плавной трансформации образа жизни без чувства вины за временные откаты.