Время есть: как режим питания влияет на ваше здоровье

Режим питания определяет работу гормонов, регулирует биоритмы и влияет на процессы старения не меньше, чем состав продуктов на тарелке. В этой лекции разбирается фундаментальный вопрос «когда» употреблять те или иные нутриенты, чтобы поддержать эффективную работу организма. Вы узнаете, как грамотно распределить белки, жиры и углеводы в течение дня, нужно ли ограничивать приемы пищи по времени и какие мифы о питании стоит оставить в прошлом.