Складчина Каталог
Мои курсы

Время есть: как режим питания влияет на ваше здоровье

136 участников
АБ Автор Андрей Беловешкин

О чём курс

Режим питания определяет работу гормонов, регулирует биоритмы и влияет на процессы старения не меньше, чем состав продуктов на тарелке. В этой лекции разбирается фундаментальный вопрос «когда» употреблять те или иные нутриенты, чтобы поддержать эффективную работу организма. Вы узнаете, как грамотно распределить белки, жиры и углеводы в течение дня, нужно ли ограничивать приемы пищи по времени и какие мифы о питании стоит оставить в прошлом.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Вопрос употребления углеводов перед сном
  • Определение состава идеального завтрака
  • Распределение белков, жиров и углеводов в течение дня
  • Мифы о потреблении фруктов в первой половине дня
  • Оптимальное количество приемов пищи в день
  • Влияние режима питания на гормоны, биоритмы и процессы аутофагии
Складчина создана 17 ноября 2018 г.

Теги курса

Проблемы
Нарушение обмена веществ

Другие материалы автора 12

АБ Андрей Беловешкин Все материалы
Нейробиология дофамина. Дофаминовый майнинг Нейробиология дофамина. Дофаминовый майнинг 80 ₽ 990 ₽ −92%З Здоровая осанка 162 ₽ 5 200 ₽ −97%Л Лекция о физической активности "Созданы двигаться" 274 ₽ 1 500 ₽ −82%З Здоровое питание 184 ₽ 6 500 ₽ −97%Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки Как уговорить свой мозг сформировать полезные привычки 80 ₽ 390 ₽ −79%С Стрессоустойчивость и как ее повысить 210 ₽ 1 000 ₽ −79%Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья 122 ₽ 990 ₽ −88%Здоровое питание. Научный подход Здоровое питание. Научный подход 130 ₽ 6 795 ₽ −98%Нейробиология красоты и привлекательности Нейробиология красоты и привлекательности 196 ₽ 1 200 ₽ −84%Продукты-лжецы. Что скрывается под маской пользы для здоровья Продукты-лжецы. Что скрывается под маской пользы для здоровья 80 ₽ 190 ₽ −58%О Осознанная стрессоустойчивость 740 ₽ 6 500 ₽ −89%Ч Черная сторона кофе 200 ₽ 1 000 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 900 ₽