Безопасный биохакинг

Направление программы

Николай Ягодкин и Евгений Козлов объединили практики развития когнитивных способностей, нутрициологию и методы оздоровления организма в четырехнедельной программе по биохакингу. Курс выстроен вокруг оптимизации работы нервной системы, корректировки рациона, налаживания сна и поддержки внутренних органов для повышения личной продуктивности и концентрации внимания.

Обучение рассчитано на четыре тематические недели, где теоретические блоки о физиологии совмещаются с практическими упражнениями. Каждая неделя сосредоточена на конкретном звене: головном мозге, желудочно-кишечном тракте, механизмах сна и взаимосвязи органов с ментальным состоянием.

Содержание и темы

Первая часть разбирает устройство нервной системы, функции нейронов, нейромедиаторов и митохондрий. Слушатели осваивают нейрогимнастику, методы активации нейронных связей, техники запоминания данных и правила организации рабочего дня без переутомления.

Второй блок сосредоточен на влиянии микробиома кишечника на настроение и когнитивные функции. Здесь рассматриваются принципы ферментации, роль пребиотиков и пробиотиков, списки продуктов для поддержки работы мозга и схемы снижения токсической нагрузки.

Третья и четвертая недели охватывают хронобиологию, гигиену сна и влияние состояния печени, сосудов и щитовидной железы на интеллектуальную деятельность. По словам авторов, программа включает протоколы выравнивания сна, поддержки внутренних органов и адаптации к стрессу, повышенным умственным нагрузкам и экзаменам.

Состав материалов

В базовый комплект материалов входят:

• видеозаписи занятий с доступом на шесть месяцев;
• базовый протокол для поддержания работы мозга;
• протокол восстановления кишечника;
• протокол нормализации сна;
• меню для питания головного мозга;
• рабочая тетрадь с практическими заданиями на четырнадцать дней;
• трекер и карта внедрения привычек.

Об авторах

Николай Ягодкин специализируется на технологиях обучения и методиках эффективного запоминания. По словам автора, он основал образовательную компанию с оборотом более пятисот миллионов рублей без привлечения инвестиций, а его методики внедрялись в школах из топ-100 учебных заведений России.

Евгений Козлов практикует в сфере натуропатии, фитотерапии и нутрициологии более двенадцати лет. Он дипломированный специалист по традиционной китайской медицине, клинической фармакологии, висцеральной и гирудотерапии, а также разработчик оздоровительной линейки продукции.