Здоровое питание - найти баланс

Практикующий нутрициолог Татьяна Цимфер разбирает основы сбалансированного питания и правила составления ежедневного меню под индивидуальные задачи. В курсе от платформы FitStars рассматривается влияние нутриентов на метаболическое здоровье, значение микробиома и способы обезопасить организм от вредных факторов окружающей среды, включая микропластик.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет разобраться в балансе белков, жиров, углеводов и клетчатки.
• Желающим самостоятельно составлять полноценный рацион для поддержания здоровья.
• Тем, кто интересуется вопросами долголетия, метаболизма и особенностями вегетарианства.

Об авторе

Татьяна Цимфер — холистический нутрициолог и специалист проекта Dietology.Live. Состоит в немецком сообществе питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., окончила European University of Longevity. В профессиональной практике занимается анализом рациона, вопросами нормализации веса, работой со стрессом, сопровождением при подготовке к беременности и подбором нутрицевтиков.