Йога. Я занимаюсь самостоятельно
О чём курс
Систематизируйте свою личную практику йоги с помощью детально разобранных программ, рассчитанных на 3-5 лет активных занятий. Вместо разрозненных уроков вы получаете структурированный арсенал из 300 асан с инструкциями по технике выполнения, дыханию и концентрации внимания. Материал представлен в формате тренировочных комплексов, где для каждой позиции объясняется путь входа и выхода, положение конечностей и фокус взгляда. Это база для тех, кто хочет перейти к осознанным и самостоятельным занятиям, имея под рукой понятный алгоритм действий.
Программа обучения
- Часть 1:
- 27 тренировочных комплексов
- Фигуры на снаряде
- 108 асан (30 стоя, 10 сидя, 30 в упоре, 19 лёжа, 3 перевернутых, 11 динамических, 4 на снаряде)
- Подготовительные дыхательные техники и основы дыхания
- Часть 2:
- 22 тренировочных комплекса
- 160 асан (42 стоя, 22 сидя, 47 в упоре, 27 лёжа, 4 перевернутых, 18 динамических)
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».