Управление эмоциями

О курсе

Экологичное взаимодействие с собственным эмоциональным состоянием помогает тем, кто устал подавлять внутренние реакции, но стремится не вымещать переживания на окружающих. Занятия способствуют преодолению навязанных установок и избавлению от чувства вины за проявление любых чувств.

Кому подойдет

Материал рассчитан на участников, которые сталкиваются со следующими сложностями:

• затрудняются определить свое текущее состояние, ощущают эмоциональную пустоту или заменяют чувства мыслями;
• помнят детские запреты на «неправильные» переживания (злость, обиду, зависть) и наказания за негативные проявления;
• испытывают вину за раздражение в адрес близких людей или подвергаются манипуляциям с их стороны;
• безуспешно пытались избавиться от негатива различными психологическими техниками и сталкивались с рецидивами;
• убеждены, что осознанный человек обязан полностью исключить негативные переживания из своей жизни.

Что разбирается на интенсиве

В рамках теоретической части рассматриваются механизмы возникновения эмоций и их реальное назначение для человека. Автор объясняет, как связаны чувства и базовые потребности, а также разбирает такое явление, как алекситимия.

Значительное внимание уделено анализу детских паттернов воспитания: схеме отрицания переживаний, разрушению личных границ и трем типичным моделям обращения с чувствами. Взамен участникам предлагается результативная схема управления эмоциями, ориентированная на сохранение психологического здоровья и душевного комфорта.

Об авторе

Ведущая интенсива — Каринэ Паникян, психолог, коуч, тренер и кандидат наук.