Средиземноморская диета — Повтор

Name: Средиземноморская диета
Price: 40 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Отказ от жестких ограничений и бесконечного подсчета калорий — основа этого рациона, нацеленного на долгосрочное сохранение здоровья и энергии. Программа обучает принципам питания, при которых чувство насыщения и легкости становятся естественным состоянием организма. Вы разберете структуру средиземноморской пирамиды, научитесь планировать сбалансированное меню для всей семьи и адаптировать полезный рацион под свои повседневные задачи.

Программа обучения

1 неделя
- Урок 1. Введение в средиземноморскую диету
- Урок 2. Основы средиземноморской диеты
- Урок 3. Здоровые жиры
- Урок 4. Белки и углеводы
- Урок 5. Овощи и фрукты
- Урок 6. Специи и травы
- Урок 7. Напитки
2 неделя
- Урок 8. Планирование меню
- Урок 9. Завтраки
- Урок 10. Обеды
- Урок 11. Ужины
- Урок 12. Перекусы
- Урок 13. Психология питания
- Урок 14. Для похудения
3 неделя
- Урок 15. Здоровье сердца
- Урок 16. Пищеварений
- Урок 17. Долголетие
- Урок 18. География
- Урок 19. Адаптация к жизни
- Урок 20. Для всей семьи
- Урок 21. Заключение. Диета

Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽

Другие материалы автора 4

ЗБ Зоя Байкова Все материалы

Интервальное голодание 2.0 40 ₽ 41 ₽ −2%

Как снизить кортизол 40 ₽ 41 ₽ −2%

Тренировки по методу Пилатеса 40 ₽ 41 ₽ −2%

Гормональные тренировки для женщин 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».