Сон и саморегуляция

Name: Сон и саморегуляция
Price: 80 RUB
Availability: InStock

58 участников

ВС Автор Вячеслав Смирнов, Елена Смирнова

О чём курс

Вы научитесь управлять циклами своего сна и восстанавливать нервную систему за считанные минуты. Материал разделен на две части: первая посвящена настройке режима и глубине сна, вторая — практикам саморегуляции для борьбы со стрессом. Разбираются механизмы влияния стресса на организм, использование трансовых состояний для отдыха и техники снятия эмоционального напряжения. Курс подойдет тем, кто страдает от проблем с засыпанием, просыпается разбитым или ищет способы быстрого восстановления после перегрузок.

Программа обучения

Сон: как легко засыпать и просыпаться полным энергии
- Настройка режима и образа жизни для здорового сна
- Устранение психологических факторов, препятствующих засыпанию
- Методы повышения ресурсности сна
- Техники быстрого засыпания
- Определение оптимального времени подъема с учетом природных циклов
Саморегуляция: технология управления здоровьем и жизнью
- Тренировка механизмов саморегуляции организма
- Различия между стрессом и дистрессом
- Влияние стресса на физическое и психическое состояние
- Использование трансовых состояний для восстановления сил
- Методики быстрого снятия эмоционального напряжения
- Самостоятельное восстановление нервной системы за несколько минут

Складчина создана 12 апреля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ВС Вячеслав Смирнов, Елена Смирнова Все материалы

Саморегуляция. Ступени 1-3 951 ₽ 15 000 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».