Сон и саморегуляция

Вы научитесь управлять циклами своего сна и восстанавливать нервную систему за считанные минуты. Материал разделен на две части: первая посвящена настройке режима и глубине сна, вторая — практикам саморегуляции для борьбы со стрессом. Разбираются механизмы влияния стресса на организм, использование трансовых состояний для отдыха и техники снятия эмоционального напряжения. Курс подойдет тем, кто страдает от проблем с засыпанием, просыпается разбитым или ищет способы быстрого восстановления после перегрузок.