Сам себе нутрициолог или Как сэкономить на БАДах, питаясь правильно — Август 2020

5,0 58 участников

О чём курс

Вам больше не нужно тратить бюджет на дорогостоящие добавки, чтобы закрыть дефициты витаминов и минералов на растительном питании. За одну неделю вы научитесь составлять сбалансированный рацион, который полноценно заменяет аптечные БАДы.

Внутри программы — 7 интенсивных уроков, посвященных исключительно вопросам питания: поиску источников белка, правильному сочетанию продуктов и закрытию потребности в омега-3 и витамине B12. После курса вы перестанете гадать, хватает ли организму нутриентов, и начнете подбирать продукты, исходя из их реальной биологической ценности. Для прохождения обучения достаточно иметь кулинарные весы, чтобы точно рассчитывать составляющие своего рациона.

Программа обучения

  • Урок 1: Источники растительного белка
  • Урок 2: Жиры и омега-3 в рационе
  • Урок 3: Витамин B12: особенности и нормы
  • Урок 4: Анализ витаминно-минеральных дефицитов при растительном питании
  • Урок 5: Продукты-источники критически важных нутриентов
  • Урок 6: Правила сочетаемости нутриентов
  • Урок 7: Составление индивидуального сбалансированного меню
Складчина создана 1 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2
Декабрь 2021 204 ₽Август 2020 Вы здесь

Другие материалы автора 2

МК Мария Курсакова Все материалы
80 ₽