За одну неделю вы научитесь составлять полноценный растительный рацион, который закрывает потребности в белках, жирах и микронутриентах без необходимости постоянно покупать дорогие добавки. Материал помогает разобраться, как сбалансировать питание, чтобы получать максимум витаминов из обычных продуктов и понимать их совместимость. Внутри разбираются ключевые нутриенты: источники белка, омега-3, B12, витамин D, кальций, железо, магний и йод. Вы получите знания, которые позволят уверенно выбирать продукты по составу на этикетках и самостоятельно выстраивать полезное меню, экономя бюджет на БАДах.
