Реабилитация колена за 21 день

Вернуться к бегу, прыжкам и полноценным приседаниям после травмы можно без операции — за 21 день здесь выстраивается система последовательного укрепления связок и мышц-стабилизаторов колена. Программа базируется на личном опыте автора, гимнаста и артиста Cirque Du Soleil, восстановившегося после разрыва крестообразной связки. В основе лежит игровой подход: каждый день открывается новое контрольное упражнение, которое плавно переводит вас на следующий этап нагрузки. Материал ориентирован на спортсменов, бегунов, лыжников и всех, кто столкнулся с ограничением подвижности коленного сустава и хочет избавиться от страха нагрузки на ногу.