Складчина Каталог
Мои курсы

Развитие нейромышечной связи

28 участников
Школа AST production

О чём курс

Слабая связь между мозгом и мышцами заставляет вас совершать технические ошибки, повышает риск травм и блокирует прогресс, даже если вы проводите в зале месяцы. Вместо постоянного увеличения веса на снаряде программа учит управлять интенсивностью мышечных сокращений через ментальные импульсы. Внутри разбираются техники концентрации на фазах движения, методы осознанного включения целевых и вторичных групп мышц в работу, а также способы улучшения симметрии тела. Вы научитесь осознанно управлять мышечными волокнами, что позволит повысить КПД каждой тренировки без необходимости постоянно гнаться за рекордными весами.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Точной программы нет
  • Примерный план:
    • Основы нейромышечной передачи импульсов
    • Техники ментальной концентрации при выполнении упражнений
    • Методы вовлечения целевых групп мышц
    • Работа с амплитудой и ритмом сокращений
    • Упражнения для развития нейромышечного контроля
    • Коррекция симметрии тела через осознанный тренинг
Складчина создана 24 мая 2017 г.

Другие материалы школы 12

AP AST production Все материалы
Получение помощи от продвинутой версии себя Получение помощи от продвинутой версии себя 144 ₽ 4 000 ₽ −96%Баги мышления Баги мышления 146 ₽ 6 500 ₽ −98%П Полнота кистей рук и плеч AST 538 ₽ 3 000 ₽ −82%Дизайн человека. Идеальная пара Дизайн человека. Идеальная пара 250 ₽ 6 500 ₽ −96%И Исцеление внутреннего ребенка 122 ₽ 6 500 ₽ −98%Ч Чек Изобилия 274 ₽ 8 500 ₽ −97%Реанимация любви Реанимация любви 330 ₽ 3 000 ₽ −89%Рунескрипт аудиозаклинание на продажу вещи Рунескрипт аудиозаклинание на продажу вещи 110 ₽ 1 300 ₽ −92%С Слова-лекари: Глаголи, Люди, Герв 444 ₽ 3 000 ₽ −85%Д Деньги-32: Нищеброд в моей голове 80 ₽ 4 200 ₽ −98%Усилитель для Карты Желаний Усилитель для Карты Желаний 90 ₽ 190 ₽ −53%О Остановка роста нежелательных волос на теле AST 216 ₽ 5 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

412 ₽ 5 000 ₽