Age management: технологии красоты и активного долголетия

Введение в «Аge Менеджмент»

• Приветствие научного руководителя и преподавателей программы
• Способы управления «успешным старением»
• Как интегрировать технологии здоровья и активного долголетия в свою жизнь
• Age management: вызовы и возможности в современном обществе
• Долгая и здоровая жизнь как стратегия
• Комплексный подход к управлению возрастом
• Укрепление здоровья и продление молодости
• Мышление Anti-age
• Позитивное мышление как условие долголетия
• Мотивация как стать эффективнее и перестать откладывать дела
• Как быть эффективным во всех сферах и оставаться счастливым

Модуль 1. Признаки и биомаркеры старения

• Ключевые понятия биологии старения
• Факторы, влияющие на продолжительность жизни
• Функциональные параметры организма
• Оценка биологического возраста для эффективности мероприятий.
• Генетика долголетия и генетика возраст-зависимых заболеваний
• Как реализуется генетический риск
• Генетика продолжительности жизни и возрастная патология человека
• Возможные подходы для замедления, старения и достижения здорового долголетия
• Эпигенетические факторы в регуляции старения и долголетия.
• Эпигенетические механизмы регуляции старения.
• Замедление старения: роль питательных веществ и микробиоты в модуляции эпигенома.
• Митохондриальная теория старения
• Синдромы ускоренного старения, митохондрии и старение
• Современные методы коррекции функционального состояния митохондрий.
• Биомаркеры старения человека
• Виды биологических маркеров
• Различные уровни биомаркеров для улучшения скрининга состояния здоровья в разном возрасте
• Бонус. Мотивация и прокрастинация: как стать эффективнее и перестать откладывать дела?
• Роль мышления и мотивации в достижении долгой и здоровой жизни.
• Способы повышения личной эффективности для достижения целей по здоровому образу жизни.
• Бонус. Выгорание: быть эффективным во всех сферах и оставаться счастливым?
• Как успешно совмещать бизнес, саморазвитие и привлекательный внешний вид, восприятие возраста.
• Как найти баланс между работой, саморазвитием и заботой о себе в современном мире.

Модуль 2. Возрастные изменения и их превенция

• Работа ЖКТ и роль микробиоты кишечника в здоровье и долголетии.
• Микробиота кишечника
• Микроорганизмы, способствующие здоровому составу микробиома
• Иммунная система и механизмы старения.
• Роль факторов иммунитета в старении
• Коррекция возрастных иммунологических изменений
• Нейрориски: возраст-зависимые изменения в мозге и их превенция.
• Нейро-тесты в превентивном подходе
• Методы превентивной диагностики нейродегенеративных заболеваний
• Профилактика метаболических нарушений.
• Выявление факторов образа жизни, которые способствуют развитию метаболического синдрома
• Составление индивидуальных рекомендаций по коррекции факторов, влияющих на метаболический синдром
• Профилактика возрастных заболеваний мужчин и женщин.
• Поддержка организма в период пери и менопаузы
• Современные алгоритмы управления гормональным фоном у мужчин

Модуль 3. Нутрициологические стратегии в «Age Менеджменте»

• Age диагностика для мужчин и женщин.
• Общее обследование и диагностика
• Подготовка к сдаче анализов
• Комплексная интерпретация анализов
• Питание как инструмент комплексной Pro-age программы.
• Обзор стратегий питания для уменьшения биологического возраста
• Тренды в питании
• Нутриенты молодости и красоты: План нутрицевтической поддержки для поддержания молодости и красоты
• Нутрициологические рекомендации по устранению дефицитов витаминов и минералов
• Нутриентная поддержка возраст-зависимых заболеваний:
• Заболевания щитовидной железы и процессы клеточного старения.
• Необходимые нутриенты для правильной работы щитовидной железы
• Синдром уставших надпочечников (СУН)
• Анемический синдром. Особенности диагностики, клиники и лечения
• Остеопороз. Особенности диагностики, клиники и лечения
• Потенциальные геропротекторы

Модуль 4. Комплексный подход к управлению возрастом: от образа жизни до косметологии

• Сон и молодость
• Как сон продлевает молодость
• Важность правильного сна для красоты и упругости кожи
• Особенности Agе фитнеса.
• Базовые принципы тренировочного процесса и система Фитнес для каждого возраста
• Основы косметологии и современные технологии омоложения.
• Инструменты и технологии для поддержания молодости кожи
• Показания к использованию малоинвазивных методов
• Современные технологии омоложения
• Коррекция эстетических проблем кожи с применением инъекционных и аппаратных методик
• Детоксикация в поддержании молодости и здоровья:
• Cистема управления процессом детоксикации
• Дополнительные меры для детоксикации в зависимости от индивидуального кейса клиента и его задач
• Психологические аспекты долголетия и эффективные методы стресс-менеджмента в стратегии управления возрастом.
• Методики по управлению стрессом, для улучшения физического и психического самочувствия
• Метод адаптивного биоуправления чтобы справиться с болью, тревогой и другими нарушениями
• Уникальный блок «Энергия возраста и стиль»
• Как возраст влияет на наше восприятие стиля, энергии и жизненного подхода
• Важности принятия себя на каждом этапе жизни и того, как энергия возраста может быть использована для создания уникального стиля, который отражает индивидуальность и внутреннюю гармонию