Рационы питания — Повтор

Name: Рационы питания
Price: 40 RUB
Availability: InStock

6 участников

ВШ Автор Валерия Шарова Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от постоянного чувства усталости и хаоса в меню, перестав полагаться на изнурительные диеты. Этот материал поможет разобраться в физиологии питания и выстроить рацион, который обеспечит организм энергией без жестких ограничений.

Внутри разбираются принципы распределения макронутриентов, влияние сахара на гормональный фон и способы ведения пищевого дневника для формирования устойчивых привычек. Отдельное внимание уделяется психологическим аспектам выбора продуктов, связи питания с отечностью и состоянием мышечной массы.

Курс ориентирован на тех, кто хочет научиться самостоятельно составлять сбалансированное меню для себя и семьи, понимая реальные потребности своего организма.

Программа обучения

Введение в рацион питания и основы баланса.
Калорийность, энергетический баланс и работа с белками и углеводами.
Режим приема пищи и выбор лучших продуктов.
Активность, развитие мышечной массы и влияние сна.
Психология питания: правда о диетах, РПП, сила воли и причины лишнего веса.
Влияние еды на гормональный фон, борьба с отеками и целлюлитом.

Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽

Другие материалы автора 4

ВШ Валерия Шарова Все материалы

Танцевальное кардио 40 ₽ 41 ₽ −2%

Шейпинг 40 ₽ 41 ₽ −2%

Баланс и выносливость 40 ₽ 99 ₽ −60%

Фулбади-тренировки 40 ₽ 99 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».