Складчина Каталог
Мои курсы

Рационы на один и три дня

7 участников
ОЧ Автор Олег Чернов

О чём курс

Организуйте домашнее питание с помощью готовых планов, которые исключают необходимость ежедневного выбора блюд. В основе материала лежат 100 сбалансированных рецептов, разбитых на рационы с расчетом на один или три дня хранения.

Внутри курса представлены два формата подачи:

  • Рационы на 1–2 дня: 60 рецептов, структурированных по 4 приема пищи, с пошаговыми фотоинструкциями.
  • Рационы на 3 дня: 40 рецептов с видеосопровождением, голосовыми пояснениями и текстовыми описаниями.

Материал подходит для тех, кто хочет сократить время на кухне и планировать меню заранее.

Программа обучения

  • Канал №1: Рационы на 1-2 дня
    • 60 рецептов
    • 15 рационов (по 4 приема пищи в каждом)
    • Текстовые рецепты с пошаговыми фото
  • Канал №2: Рационы на 3 дня
    • 40 рецептов
    • 10 рационов (по 4 приема пищи в каждом)
    • Видео-рецепты с голосовым сопровождением
    • Текстовые инструкции
Складчина создана 11 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Повар
Навыки
Составление менюПланирование рациона
Проблемы
Неправильное питание

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Идеальный новогодний стол Можно купить
86 ₽ 840 ₽ −90%
5.0
Оплатили 42

Идеальный новогодний стол

Илья Лазерсон
100 рецептов мордовской кухни Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 15

100 рецептов мордовской кухни

Первый Цифровой
Клуб Суп недели (зима 2024-2025) Можно купить
1 000 ₽ 6 000 ₽ −83%
Оплатили 8

Клуб Суп недели (зима 2024-2025)

Алена Спирина
Как сдать экзамен? Учеба, мотивация, прогнозирование Предзаказ
563 ₽ 2 900 ₽ −81%
Оплатили 12

Как сдать экзамен? Учеба, мотивация, прогнозирование

Полина Кордик
Люблю и пеку! Ваши любимые пироги, торты и печения Можно купить
94 ₽ 440 ₽ −79%
Оплатили 26

Люблю и пеку! Ваши любимые пироги, торты и печения

Венера Осепчук
400 ₽ 1 690 ₽