Практикум осознанности. Что делать с агрессией и гневом

Ваш мозг по инерции использует эволюционные механизмы выживания для решения проблем XXI века, что часто приводит к неконтролируемым вспышкам гнева и неверным решениям. Этот практикум учит распознавать автоматические реакции, чтобы вы перестали действовать на поводу у своих эмоций.

Курс базируется на когнитивистике и глубинной психологии. Внутри разбираются механизмы возникновения агрессии, природа обид и способы выхода из состояния фрустрации. Вы научитесь анализировать собственные автоматизмы, отделять зону своего влияния от внешних событий и перестанете тратить ресурс на внутренние конфликты. Материал будет полезен тем, кто хочет снизить уровень эмоциональной боли, избавиться от привычки «загоняться» и развить устойчивость к внешним манипуляциям.