Практики ресурсных состояний

Name: Практики ресурсных состояний
Price: 184 RUB
Availability: InStock

50 участников

О чём курс

Вам нужен инструмент, чтобы переключиться с режима бесконечного стресса на состояние внутренней устойчивости и ясности. Вместо того чтобы пытаться игнорировать тревогу, здесь учат использовать медитацию как доказанный нейробиологией способ «перепрошивки» мозга: увеличения объема серого вещества и укрепления нейронных связей для защиты от эмоционального выгорания.

В основе материала — работа с тремя аспектами: фиксация на моменте «здесь и сейчас», экологичное проживание страха и создание внутренних границ. Вы научитесь отслеживать, куда утекает ваш фокус внимания, как не отдавать ресурс токсичному окружению и как восполнять силы, даже если рабочий день не предполагает пауз. Программа ориентирована на формирование устойчивой внутренней опоры, которая позволяет сохранять продуктивность, не теряя контакта с собой и близкими.

Программа обучения

Встреча 1. Пять опор для психики
- Внутренняя опора и устойчивость: как обрести и как почувствовать
- Ответственность за свои ресурсы
- Где ваш фокус внимания? Учимся смотреть на то, что есть, а не искать то, чего нет
- Быть здесь и сейчас
- Медитация «Каналы восприятия»
Встреча 2. Страх — пожиратель ресурса. Как не бояться своего страха
- Бояться — это нормально
- Как сделать так, чтобы страх не поглощал целиком
- Как сделать страх своим союзником
- Практика
Встреча 3. Как давать себе поддержку, если ресурс уже закончился, а впереди вагон работы и «вторая смена» дома
- Что делать с токсичными людьми рядом с вами
- Что делать, если токсичный человек — вы сами
- Медитация «Мои границы»
Встреча 4. Собираем свою силу
- Ресурс и труба: как в одну трубу вливается, в другую выливается
- Как наполнять себя и не терять ресурс
- Бережность по отношению к себе и в контакте с другими
- Практика

Складчина создана 23 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЮТ Юлия Тертышная Все материалы

Искусство обратной связи: Как говорить о неудобных вещах, развивать и вдохновлять людей 558 ₽ 15 967 ₽ −97%

Тень как ресурс 184 ₽ 4 800 ₽ −96%

Проявляйся! Как побороть синдром самозванца и заявить миру о себе 200 ₽ 5 940 ₽ −97%

В поисках смысла 156 ₽ 3 300 ₽ −95%

Внутренний фанат 116 ₽ 2 940 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 184 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».