Осенний рацион на 3 недели на основе принципов аюрведы и сезонности

Name: Осенний рацион на 3 недели на основе принципов аюрведы и сезонности
Price: 80 RUB
Availability: InStock

79 участников

ЕЕ Автор Екатерина Ермакова

О чём курс

Сезонные изменения требуют перехода на согревающие и питательные блюда, чтобы поддерживать уровень энергии и комфорта в холодное время года. Этот план питания помогает организовать рацион на 21 день, используя принципы аюрведы для баланса организма через подбор продуктов и специй.

Внутри курса:

Пошаговое меню на 21 день с разделением на завтраки, обеды и ужины.
Инструкции по оптимизации времени на кухне: использование заготовок и принципа конструктора для ускорения готовки.
Варианты адаптации блюд: меню подходит как для традиционного питания, так и для рациона без глютена и молочных продуктов.
Рецепты перекусов и десертов, а также списки продуктов на каждую неделю для удобного планирования закупок.

Материал ориентирован на тех, кто хочет сделать питание более осознанным и комфортным, включив в него больше сезонных овощей, корнеплодов, бобовых и полезных жиров. Система также применима для зимнего периода.

Программа обучения

Меню на 3 недели (завтраки, обеды, ужины) с рецептами
Списки продуктов для каждой недели
Рецепты здоровых перекусов и десертов
Инструкции по оптимизации времени на кухне (заготовки, принципы конструктора)
Бонусные материалы и дополнительные рекомендации

Складчина создана 12 октября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЕЕ Екатерина Ермакова Все материалы

От тюбетейки до хиджаба 125 ₽ 300 ₽ −58%

Амулеты Средней Азии 290 ₽ 300 ₽ −3%

От тюбетейки до хиджаба. Некоторые виды женских головных уборов и украшений Средней Азии XIX-XXI вв. 590 ₽

Одежда и ткани Узбекистана 590 ₽

Цвета неба и земли. Традиционная керамика Узбекистана 341 ₽ 400 ₽ −15%

Что скрывала паранджа? 120 ₽ 300 ₽ −60%

Цвета неба и земли. Традиционная керамика Узбекистана XIX-XXI вв. 500 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».