Осанка и тело — Апрель 2025

Name: Осанка и тело
Price: 350 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Алена Ширманова подготовила тренировочный интенсив для работы с осанкой, подвижностью и тонусом мышц. Занятия рассчитаны на четыре недели с регулярностью пять раз в неделю, средняя продолжительность одного комплекса составляет 30 минут. Программа включает 20 основных тренировок, 10 коротких зарядок на все тело и бонусную неделю из пяти дополнительных видео. Упражнения направлены на укрепление мышц спины, подтягивание живота и ягодиц без скручиваний и работы в тренажерном зале. По словам автора, регулярная практика помогает снизить отечность, избавиться от дискомфорта и скованности в области шеи, поясницы и между лопатками, а также развить устойчивую привычку тренироваться.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

20 Основных комплексов и тренировок
30 Минут — среднее время одного комплекса
5 Занятий в неделю
10 коротких зарядок на все тело Бонус - дополнительная неделя (5 видео) комплексов в дополнении к основным

Складчина создана 30 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Октябрь 2025 450 ₽Апрель 2025 Вы здесь

Другие материалы автора 3

АШ Алена Ширманова Все материалы

Осанка и тело 450 ₽ 6 990 ₽ −94%

Осанка и тело New 3 682 ₽ 8 990 ₽ −59%

Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы 528 ₽ 4 990 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 5 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.