Онлайн-группа по снижению веса

Name: Онлайн-группа по снижению веса
Price: 400 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

Интенсивные тренировки и кардио часто лишь усугубляют боли в спине, коленях и нарушения осанки, если организм не готов к такой нагрузке. Вместо стандартных прыжков и берпи программа фокусируется на восстановлении подвижности стоп, коленей и поясничного отдела.

В основе подхода лежит коррекция привычных двигательных паттернов и работа с осанкой. Автор объясняет, как правильно выстраивать технику движений, чтобы устранить гиперлордоз, заваленные стопы и типичные мышечные зажимы, возникающие из-за неправильной биомеханики. Похудение здесь рассматривается как естественный результат гармонизации работы тела, а не как цель, достигаемая через изнуряющие нагрузки. Курс подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса без травм, болей в суставах и риска закрепить неправильные двигательные привычки.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:
- Диагностика и анализ подвижности сегментов тела (стопы, колени, таз, позвоночник).
- Работа со стопами и коррекция положения коленей.
- Упражнения на выстраивание правильного движения таза.
- Коррекция осанки и работы плечевого пояса.
- Постановка безопасной техники выполнения упражнений.
- Модификация привычных двигательных паттернов для снижения веса.

Складчина создана 9 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 7

ТМ Татьяна Макушина Все материалы

А Амбассадор ягодичных мышц 252 ₽

Инстаграм для фитнес-тренеров 1 528 ₽ 15 000 ₽ −90%

Тренер на миллион 350 ₽ 2 900 ₽ −88%Г Грудной отдел. Инструкция по применению 1 224 ₽ 7 990 ₽ −85%К Как запускать онлайн марафоны через Инстаграм 176 ₽

Глубокие отношения. Как быть счастливым в контакте с миром и собой 1 222 ₽ 7 900 ₽ −85%И Инстаграм для фитнес-тренеров. Базовый курс 12 900 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 400 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».