Складчина Каталог
Мои курсы

Омоложение и долголетие

59 участников
ЕЮ Автор Екатерина Юсупова

О чём курс

О чём курс

Екатерина Юсупова разбирает факторы старения, питание, сон, физическую активность и косметологические процедуры. В курс входят темы о гормонах, митохондриях, биомаркерах старения, стрессе и ежедневных привычках. Автор связывает состояние кожи и самочувствие с процессами внутри организма; утверждения о влиянии этих процессов на здоровье и молодость остаются её позицией.

Что внутри

Вы узнаете, какие показатели автор предлагает учитывать при антиэйдж-чекапе и как она объясняет роль окислительного стресса, гликации и метаболических изменений. Отдельно разбираются типы питания, витамины и добавки, сон, движение, дыхательные практики и гаджеты. Автор также обсуждает уход за кожей, седину, пигментацию, популярные косметологические процедуры, их нюансы и противопоказания.

Для кого и как устроен курс

Курс адресован женщинам 30–45 лет и старше 45 лет, которые хотят разобраться в возрастных изменениях и привычках, связанных с уходом за собой. В тариф «Я сам» входят основные лекции. Программа рассчитана на восемь недель; автор предлагает уделять занятиям около 20 минут в день.

По словам автора, следование рекомендациям может повлиять на отёки, состояние кожи, сон и ощущение энергии. Она также заявляет о возможности заметных изменений за восемь недель и говорит, что часть рекомендаций можно применять без добавок.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Биохакинг для занятых. Как снизить биологический возраст, если у тебя нет времени болеть и стареть.
  • Гормоны, митохондрии, кортизол, теломеры, сиртуины — простым языком, без воды и как это корректировать
  • Еда, которая старит. Разбор продуктов, которые убивают коллаген быстрее солнца. Типы питания, которые омолаживают по всем фронтам.
  • Витамины и добавки: рабочие схемы, а не списки. Что на основе научных исследований продлевает модность и внутри и снаружи.
  • Косметология без страха. Как выглядеть дорого и ухоженно без «поджаривания» и фиброза. Нюансы и противопоказания к популярным процедурам.
  • Сон, спорт и многое другое. Как спать, чтобы просыпаться красивой.
  • Антиэйдж-чекап
  • Биомаркеры старения
  • Стратегия по увеличению продолжительности жизни
  • Основные теории старения - и как их профилактировать
  • Митохонриальная дисфункция
  • Оксидативный стресс
  • Гликация
  • Метаболическое старение
  • Стресс, надпочечники и старение
  • Дыхательные практики
  • Блуждающий нерв
  • Адаптогены
  • Иммунитет и старение
  • Гипоксия
  • Аутофагия
  • MTOR и AMPK, Сиртуины
  • Метилирование - уникальный научно-доказанный протокол
  • Клеточное старение и сенолитики
  • Инсулинорезистеность
  • Факторы старения кожи
  • Как бороться с сединой, пигментацией
  • Опасные и безопасные процедуры омоложения лица
  • Основные секреты долголетия
  • Профилактика остеопороз и остеопении
  • Биохакинг и гаджеты для омоложения
Складчина создана 26 февраля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
ОмоложениеБиохакингЗдоровье и долголетие
Проблемы
Признаки старенияВыбор добавок

Другие материалы автора 12

ЕЮ Екатерина Юсупова Все материалы
Добавки и витамины с iHerb Добавки и витамины с iHerb 234 ₽ 1 500 ₽ −84%Методичка Здоровье зубов и десен Методичка Здоровье зубов и десен 80 ₽ 990 ₽ −92%Здоровая щитовидка Здоровая щитовидка 998 ₽ 10 800 ₽ −91%Здоровый ЖКТ Здоровый ЖКТ 726 ₽ 6 990 ₽ −90%Детокс Детокс 116 ₽ 1 745 ₽ −93%Методичка при аллергии и гистаминовой перегрузке Методичка при аллергии и гистаминовой перегрузке 80 ₽ 990 ₽ −92%Инсулинорезистентность и диабет Инсулинорезистентность и диабет 170 ₽ 3 890 ₽ −96%Здоровье женщины Здоровье женщины 474 ₽ 3 990 ₽ −88%Протокол «Иммунитет» Протокол «Иммунитет» 82 ₽ 490 ₽ −83%Анемия и ЖКТ Анемия и ЖКТ 484 ₽ 6 990 ₽ −93%Гайд с ЭКОподборками натуральных и органических продуктов питания Гайд с ЭКОподборками натуральных и органических продуктов питания 158 ₽ 990 ₽ −84%Нутри база Нутри база 798 ₽ 6 500 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

210 ₽ 4 800 ₽