Складчина Каталог
Мои курсы

Омолаживающая программа для женщин

10 участников

О чём курс

Оздоровительная онлайн-программа Fitness Self-Love предлагает систему телесных практик и гимнастики для лица, ориентированную на мягкое восстановление организма без изнурительных тренировок и физического перенапряжения.

О чём курс

Программа выстроена вокруг поэтапной работы с осанкой, мышечными зажимами и подвижностью суставов. Автор делает упор на короткие регулярные занятия, которые требуют от трех минут в день. Комплекс включает в себя упражнения на растяжение, техники самосопротивления, укрепление мышечного корсета и проработку глубоких внутренних мышц, а также самомассаж лица для снятия отечности и лимфодренажа.

Значительная часть внимания уделена снижению уровня бытовой усталости, оптимизации питания и устойчивости к стрессовым нагрузкам через восстановление контакта с собственным телом.

Для кого

Практики ориентированы на женщин, которые:

  • испытывают дефицит свободного времени и хотят тратить на гимнастику от трех минут в день;
  • избегают тяжелых силовых нагрузок или не имеют возможности посещать спортзал;
  • сталкиваются с накопленным стрессом, регулярным переутомлением и упадком сил;
  • замечают возрастные изменения осанки, контуров лица или тонуса кожи;
  • хотят наладить здоровый рацион и стимулировать образование новых нейронных связей для поддержания ясности ума.

Что внутри

Материал распределен по шести направлениям:

  • Упражнения для всех отделов позвоночника: растяжка, укрепление мышечного корсета и проработка глубоких внутренних мышц.
  • Коррекция подвижности тазовой области: упражнения для тонуса мышц тазового дна и снятия локального напряжения.
  • Методики для нервной системы: развитие адаптивности и эмоциональной выносливости организма.
  • Диагностика неочевидных проблем: поиск скрытых телесных блоков, снижающих подвижность.
  • Гимнастика и самомассаж для лица: расслабление мимической мускулатуры, стимуляция лимфотока и укрепление контуров.
  • Формирование бережного отношения к телу: психологическая настройка на регулярную заботу о себе.

Ожидаемые результаты

По словам автора, регулярные тренировки для тела помогают улучшить кровообращение, восстановить подвижность связок и суставов, подтянуть мышцы малого таза и повысить устойчивость нервной системы. Как утверждает создатель курса, постепенная проработка зажимов стимулирует венозный отток и лимфоток, что положительно сказывается на общем иммунитете.

В отношении лица автор заявляет об уменьшении выраженности морщин и второго подбородка, снижении отечности, восстановлении четкого овала и возвращении коже упругости.

Формат

Обучение проходит дистанционно. Занятия содержат пошаговые инструкции и адаптированы под разный уровень физической подготовки, а участникам предоставляется поддержка тренера.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Работа с позвоночником: восстановление позвоночника в целом и всех его отделов – это основа молодости женщины. Бесполезно заниматься другими частями тела и лицом, если есть серьезные защемления в области позвоночника и нарушены связи в нем. Тренировки для тела по растяжению, самосопротивлению, микро-накачки мышц, укреплению мышечного корсета позвоночника и внутренних мышц тела
  2. Снятие напряжения с области малого таза и выправление смещений тазовой области. Эта область – основа женского здоровья. Затруднения движений в этой области приводит к тому, что у женщины усиливается подверженность стрессам и депрессиям и тогда она идет к старости семимильными шагами. С этой областью надо работать всем женщинам. Тренировки по работе с областью таза убирают застойные явления в области таза и внутренних органов. Укрепляют и тренируют мышцы тазового дна.
  3. Расслабление и укрепление нервной системы женщины. Проблема не в стрессах, которыми наполнена наша жизнь, стресс это даже хорошо, а в устойчивости и выносливости нервной системы, а это тренируется и развивается женщиной в любом возрасте.
  4. Работа с проблемными частями тела и их выявление. В теле есть явные проблемные зоны, и с ними работать несложно. А вот неявные, спящие проблемы, которые обостряются в самый неподходящий момент жизни, найти не так просто. Это одна из важных задач Фитнеса любви к себе.
  5. Омоложение лица и тела, работа с негативной физической памятью тела. Тренировки для лица расслабляют, подтягивают, массажируют мышцы лица. Убирают застой лимфы, одутловатость, отеки. Возвращают четкий контур лица. Система Фитнеса любви к себе постоянно развивается и обновляется, поэтому занятия никогда не повторяются. Каждый новый курс уникален и нацелен на максимальную пользу для женщины.
  6. Развитие любви к себе – это основа основ, так как именно она придает нужное качество вашим занятиям. Техника – это только 10%, 90% – это именно правильное отношение к себе, к своему телу. И это естественное отношение к себе восстанавливается и развивается.
Складчина создана 8 июля 2018 г.

Теги курса

Профессии
Психолог для женщин
Навыки
Самомассаж лицаГимнастикаЛимфодренаж
Проблемы
Возрастные изменения лицаВозрастные изменения

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 223 ₽ 10 000 ₽