80 ₽ 900 ₽ −91%
Новый подход к красивым ягодицам
Создан: 16 июля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Ягодицы перестают откликаться на стандартные приседания и выпады, потому что они работают в трёх плоскостях, а не в одной. Этот комплекс из 12 получасовых тренировок исправляет перекос нагрузки, помогая включить в работу целевые мышцы без боли в пояснице и коленях.
В основе курса лежат принципы пилатеса и трехмерного движения. Вместо классической силовой нагрузки здесь предлагаются нестандартные упражнения, которые мягко, но прицельно воздействуют на форму ягодиц, одновременно увеличивая подвижность тазобедренных суставов. В комплект включены два варианта питания — сбалансированный рацион и веганское меню. Все, что потребуется для занятий — коврик и стул.
М
Марисал
18 сентября 2018 г. Достоинства
Автор — настоящая находка. Профессиональная подача материала, глубокое знание всех тонкостей и лайфхаков, эффективные тренировки. Высокое качество контента, мотивирующее на занятия.
Недостатки
Ни единого повода для критики
K
Krizz
13 сентября 2018 г. Достоинства
Автор — настоящее открытие. Упражнения проработаны глубоко, чувствуются все мышцы. Отличная параллельная проработка тазобедренных суставов, после которой ощущается приятная теплота. Упражнения для стоп действительно помогают: появилась подвижность в суставе большого пальца, снимается усталость ног. Эффективная методика, превосходящая другие аналогичные курсы.
Недостатки
Поле для минусов скучает без текста
М
Маркиза де Пейрак
23 августа 2018 г. Достоинства
Материал очень доступный и понятный, упражнения интересные и уникальные — в интернете таких не найти. Автор приятно и доступно всё объясняет, упражнения действительно включают нужные мышцы, в отличие от стандартных тренировок в зале.
Недостатки
Здесь могли быть недостатки. Но не сегодня
A
akarpova
14 августа 2018 г. Достоинства
Курс отличный, прорабатываются даже те мышцы, о существовании которых раньше не знала. Результаты радуют: тело подтянулось, улучшились баланс и выносливость. Курс хорошо сочетается с другими программами того же автора.
Недостатки
Курс без минусов — редкость. Но вот он
Э
Эвети
8 августа 2018 г. Достоинства
Материал достойный, упражнения необычные. Автор подробно объясняет технику выполнения, что исключает ошибки. Эффект заметен уже после первых тренировок: мышцы стали более округлыми, результат лучше, чем от обычных приседаний.
Недостатки
Автор доволен — минусы не приглашены
Ещё интересные курсы
Л
Предзаказ108 ₽ 1 000 ₽ −89%
Лицетворение за 14 дней
Ольга Енко
80 ₽ 890 ₽ −91%
Экспресс реанимация лица
Наталья НаконечнаяО
400 ₽
Онлайн-группа по снижению веса
Татьяна МакушинаП
136 ₽ 1 150 ₽ −88%
Пакшахаста Йога. Йога для избавления от проблем с плечами, руками и пальцами рук. Часть 12
Центр «Шива»
268 ₽ 3 900 ₽ −93%
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online
Елена ВолковаК
80 ₽ 1 150 ₽ −93%
Космос Внутри Нас. Ноги 2. Ягодицы
Антон Шапочка
168 ₽ 1 900 ₽ −91%
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online
Пилатес Plus
90 ₽ 4 950 ₽ −98%
Коррекция осанки 2.0
Мария Амбург
Предзаказ985 ₽ 2 900 ₽ −66%
Миофасциальный релиз
Александра КувшиноваЛ
106 ₽ 2 900 ₽ −96%