Можно купить80 ₽ 750 ₽ −89%
Новый подход к красивым ягодицам
Создан: 16 июля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Ягодицы перестают откликаться на стандартные приседания и выпады, потому что они работают в трёх плоскостях, а не в одной. Этот комплекс из 12 получасовых тренировок исправляет перекос нагрузки, помогая включить в работу целевые мышцы без боли в пояснице и коленях.
В основе курса лежат принципы пилатеса и трехмерного движения. Вместо классической силовой нагрузки здесь предлагаются нестандартные упражнения, которые мягко, но прицельно воздействуют на форму ягодиц, одновременно увеличивая подвижность тазобедренных суставов. В комплект включены два варианта питания — сбалансированный рацион и веганское меню. Все, что потребуется для занятий — коврик и стул.
М
Марисал
18 сентября 2018 г. Достоинства
Автор — настоящая находка. Профессиональная подача материала, глубокое знание всех тонкостей и лайфхаков, эффективные тренировки. Высокое качество контента, мотивирующее на занятия.
Недостатки
Ни единого повода для критики
K
Krizz
13 сентября 2018 г. Достоинства
Автор — настоящее открытие. Упражнения проработаны глубоко, чувствуются все мышцы. Отличная параллельная проработка тазобедренных суставов, после которой ощущается приятная теплота. Упражнения для стоп действительно помогают: появилась подвижность в суставе большого пальца, снимается усталость ног. Эффективная методика, превосходящая другие аналогичные курсы.
Недостатки
Поле для минусов скучает без текста
М
Маркиза де Пейрак
23 августа 2018 г. Достоинства
Материал очень доступный и понятный, упражнения интересные и уникальные — в интернете таких не найти. Автор приятно и доступно всё объясняет, упражнения действительно включают нужные мышцы, в отличие от стандартных тренировок в зале.
Недостатки
Здесь могли быть недостатки. Но не сегодня
A
akarpova
14 августа 2018 г. Достоинства
Курс отличный, прорабатываются даже те мышцы, о существовании которых раньше не знала. Результаты радуют: тело подтянулось, улучшились баланс и выносливость. Курс хорошо сочетается с другими программами того же автора.
Недостатки
Курс без минусов — редкость. Но вот он
Э
Эвети
8 августа 2018 г. Достоинства
Материал достойный, упражнения необычные. Автор подробно объясняет технику выполнения, что исключает ошибки. Эффект заметен уже после первых тренировок: мышцы стали более округлыми, результат лучше, чем от обычных приседаний.
Недостатки
Автор доволен — минусы не приглашены
Ещё интересные курсы
Можно купить
Можно купить600 ₽ 8 990 ₽ −93%
Коррекционная тренировка при нарушении осанки 2
Леля Савосина
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером
Виктория БоровскаяС
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Свободная шея
Анастасия Лунегова
Можно купить80 ₽ 390 ₽ −79%
Как не потерять здоровье при работе за компьютером
Андрей Журавлев
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине
Дарья Есипова
Можно купить948 ₽ 5 000 ₽ −81%
Гибкость и растяжка
Юлия Бардакова
Можно купить192 ₽ 1 490 ₽ −87%
Тренировки для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками, для укрепления рук и спины
Виктория Боровская, Вероника Ахмедова
Можно купить140 ₽ 1 520 ₽ −91%
Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела
Виктория Боровская
Можно купить99 ₽ 1 500 ₽ −93%
Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле
Евгения Филиппова
Предзаказ2 990 ₽
Закрытый клуб (на 1 месяц)
Стас Свобода
Можно купить778 ₽ 10 500 ₽ −93%