Новичок в тренажерном зале

Михаил Тыдыков помогает начинающим адаптироваться к тренажёрному залу и выстроить тренировки с нуля без риска травм и переутомления.

Что внутри

Материал разбирает правила безопасности при работе на тренажёрах и со свободными весами. Вы освоите технику базовых упражнений, разберётесь в основах анатомии и механики движений, а также научитесь грамотно распределять физическую нагрузку на первых порах.

Автор также объясняет ключевые принципы, по которым составляется регулярная тренировочная программа для самостоятельных занятий.

Об авторе

Михаил Тыдыков — фитнес-тренер, который специализируется на вводе новичков в тренировочный процесс. В своей методике он делает акцент на правильной технике движений и защите от травматизма.