О чём курс

Рациональное планирование питания позволяет сэкономить бюджет и при этом питаться разнообразно на протяжении месяца. Материал предлагает готовое меню на 28 дней, адаптированное под различные потребности организма и пищевые ограничения. Программа учитывает особенности питания для вегетарианцев, кормящих матерей, а также людей с инсулинорезистентностью или непереносимостью лактозы и глютена. Внутри вы найдете рекомендации по варьированию калорийности и инструкции по замене продуктов, что помогает сохранять гибкость в рационе без ущерба для здоровья.

Программа обучения

  • Готовое меню на 28 дней с различной калорийностью
  • Варианты для вегетарианцев
  • План питания при инсулинорезистентности
  • Рецепты без лактозы и глютена
  • Рекомендации для мам в период грудного вскармливания
  • Правила замены продуктов
Складчина создана 10 апреля 2024 г. · описание обновлено 31 августа 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ИП Ирина Пинчук Все материалы
493 ₽ 790 ₽