Марафон Растительная жизнь

Name: Марафон Растительная жизнь
Price: 148 RUB
Availability: PreOrder

10 участников

МГ Автор Максим Галсон Школа veganschool

О чём курс

О чём марафон

Плавный переход на растительное питание за 21 день формирует полезные привычки для снижения веса и улучшения самочувствия. Этот рацион строится на принципах баланса и исключает строгие диеты и срывы.

Что внутри

В рамках марафона рассматриваются основы построения полноценного меню на основе растительных продуктов, способы замены рафинированного сахара и методы поддержания баланса белков, жиров и углеводов. Участники осваивают практические приёмы организации питания: быстрые рецепты, заготовки и варианты полезных перекусов. В программу также включены вспомогательные материалы — конструкторы смузи, соусов и обедов, списки альтернатив продуктам животного происхождения и рекомендации по анализам.

Что даёт

Внедрение базовых привычек в сфере питания и активности.
Корректировку рациона и снижение веса.
Знания о том, как получать необходимые нутриенты, витамины и минералы из растительной пищи.
Улучшение внешнего вида, сна и повышение уровня повседневной энергии.

Об авторе

Максим Галсон пришёл к цельнорастительному питанию в процессе снижения веса с отметки более 130 килограммов. Он изучал англоязычные программы по растительной нутрициологии и стремится распространять систематизированную информацию об оздоровлении рациона.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

ДЕНЬ 0-7 Первая неделя
- Начинаем с вводного вебинара, на котором формируем запрос на марафон и ставим конкретную цель. Постепенно вводим 5 основных привычек, поддерживающих нас на протяжении всего марафона и ведущих к желаемым результатам.
ДЕНЬ 8-14 Вторая неделя
- Подробное знакомство с цельно растительным питанием и инвентаризация полок и холодильника. Разбираем группы продуктов, отслеживаем свои пищевые привычки и корректируем их. Берем вектор на «Ешь сколько хочешь и худей!» Лайфхаки, как сделать привычные блюда полезными и сократить в них количество калорий. А также, учимся делать себе полезный перекус на день и не срываться на «мусорную» еду.
ДЕНЬ 15-21 Третья неделя
- Набираемся идей и рецептов полезных растительных блюд. Как готовить быстро, не затрачивая много времени? Делаем заготовки и упрощаем жизнь на кухне. Чем заменить рафинированный сахар? Натуральные сахара, которые не вредят здоровью. Основные нутриенты - белок, углеводы и жиры. Полезные и растительные.
Финал
- Подводим итоги. Фиксируем результаты в объеме, весе и внешнем виде. Забираем с собой знания о цельно растительном рационе и свой первый положительный опыт на данном типе питания. Вводим в жизнь и продолжаем избавляться от лишних килограммов, обретаем уверенность в себе, энергичность и снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и др.

Складчина создана 2 марта 2021 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 790 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.