Марафон по похудению TGYM 3.0

49 участников

О чём курс

Марафон по похудению TGYM 3.0 длится 21 день. Татьяна и Дмитрий Федорищевы подготовили план питания и тренировок для людей с разным уровнем подготовки: упражнения можно выполнять дома или в тренажёрном зале.

Питание и тренировки

В марафоне два меню на 1400 калорий: классическое и вегетарианское. В каждом рассчитаны КБЖУ, поэтому составлять рацион и подсчитывать показатели с нуля не нужно.

План включает домашние тренировки и занятия для зала. В версию 3.0 добавили новые танцевальные тренировки и блоки из версии 2.0. Лекции и статьи посвящены фитнесу и питанию. Чек-лист помогает отмечать прохождение марафона и отслеживать прогресс в работе с питанием и физической активностью по программе похудения.

Об авторах

Татьяна и Дмитрий Федорищевы — авторы фитнес-проекта TGYM, над которым они работают девять лет.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • План меню с КБЖУ (классическое и вегетарианское на 1400 калорий)
  • План тренировок (для дома и зала, включая новые танцевальные тренировки и блоки из версии 2.0)
  • Лекции и статьи по фитнесу и питанию
  • Чек-лист марафона
Складчина создана 29 сентября 2021 г.

Теги курса

Навыки
92 ₽ 1 225 ₽